Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мука кунжутная, обезжиренная |
20
|
66.6 | 10 | 0.4 | 7.1 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Семена Чиа [Продуктовая Аптека] |
10
|
39.2 | 2.1 | 3.1 | 3.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 187 | 18 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
240
|
108 | 2.2 | 0.2 | 22.8 |
Абрикосы, сырые |
160
|
76.8 | 2.2 | 0.6 | 17.8 |
Итого | 400 | 184 | 4 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
печень в сметане |
100
|
186.5 | 18.7 | 11.5 | 2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
100
|
18.3 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 700 | 321 | 25 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курица с ананасом |
170
|
331.7 | 38.8 | 17.2 | 4.6 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
сыр |
10
|
23.2 | 0.7 | 2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 320 | 423 | 42 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3850 | 1117 | 90 | 39 | 103 |