Валерия
16.05.2018 15:32

Вот решила взять хлебушек отрубной. Если бы раньше...

Вот решила взять хлебушек отрубной. Если бы раньше посмотрела  перед тем как есть сколько в нем углеводов, застрелилась бы.Вот теперь вся в экстазе. Покушала то что снижает вес
Энергетическая ценность хлеба с отрубями составляет 227 ккал на 100 г. Пищевая ценность – 7,5 г белков, 1,3 г жиров и 45,2 г углеводов в 100 г продукта.
Валерия 18.05.2018 12:04
Побегала по магазинам и о чудо нашла гречневые и рисовые со льном и какие я только не нашла. Вот сижу жую...
НеОна 17.05.2018 13:41
rudamak, только так и никак иначе, похудение ради похудения-пустая трата времени, сил и здоровья)
rudamak 17.05.2018 12:00 Нравится 1
НеОна, именно. Надо выбирать "диету" или правильнее "рацион", на котором сможешь просидеть всю жизнь. Кратковременные диеты - зло
rudamak 17.05.2018 11:54 Нравится 1
Miray Sim, да, все правильно. В хлебе ничего страшного нет. Главное - вовремя остановиться))
Валерия 17.05.2018 08:01
Марина Яценко, Спасибо Мариночка все себе забрала
НеОна 17.05.2018 05:00 Нравится 1
углеводы углеводам - рознь, отрубной хлеб, ржаные хлеба, хлеб их обойной муки, муки 2 сорта , с более низким ГИ, в них углеводы сложные, что нам и нужно, для полного счастья, и к тому же такие виды хлеба, прекрасный источник витамина В, кушать нужно обязательно), а если вы еще и подсушите хлеб в тостернице, то ГИ будет еще ниже..
НеОна 17.05.2018 04:54 Нравится 1
Инна, и не надейтесь)) тут одно из двух либо жрешь шоколадки и толстеешь, либо Фсё от чего толстел, в корзину мусорную))
Марина Яценко 17.05.2018 04:28
Валерия, посмотрите выше в комментариях ссылка есть
По имени Света 16.05.2018 22:54
Валерия, после пироженки особенно сильно хочется похудеть...
Инна 16.05.2018 21:41 Нравится 6
Валерия 16.05.2018 21:39 Нравится 2
Тяжело быть женщиной. Постоянно хочется чего -нибудь купить, кого-нибудь убить, похудеть и пироженку
Валерия 16.05.2018 21:14
rudamak, Мариуполь. Надо поискать может завезли
Валерия 16.05.2018 21:13
Марина Яценко, Гречневых не видела, надо поискать может завезли
Валерия 16.05.2018 21:12
Марина Яценко, Где посмотрели? тоже хочу посмотреть
rudamak 16.05.2018 20:36
Марина Яценко, да туда можно все, что угодно добавлять. только вкуснее будет
Анастасия 170/85 16.05.2018 18:29
Инна, спасибо, это интересно. Не додумалась так сделать. У меня пшеничные. Хошу по ленте, только успеваю лайки ставить. У вас очень вдумчивые каменты! 
Инна 16.05.2018 18:20 Нравится 1
Анастасия 170/85, я вписываю как свой продукт: кбжу списываю с упаковки плюс иногда указано сколько пищевых волокон, а витамины/минералы добавляю из базы - если рисовые хлебцы , то из риса и т.п. Не знаю насколько это верно , но если учесть что в составе нет ничего кроме риса(или др.) то должно примерно соответствовать (не знаю сколько разрушается при обработке , но учитывая вес 2 шт- где-то 17 гр , то думаю это допустимая погрешность)
Анастасия 170/85 16.05.2018 17:53
Инна, а есть такие в базе продуктов? Я просто беру одни, вспЫкнутые, как попкорн, местного производства, а похожего по калориям продукта не нашла. Там 100г = 100 ккал. Витаминки еще вот хотелось бы посчитать из них.
Аннушка 16.05.2018 17:24 Нравится 4
Раньше, белый хлеб уплетала, пока не начала печь свой, в хлебопечке, добавляю туда и семена льна и изюм, чернослив, отруби, орехи.. .эксперементирую как могу. Мои домашние "высокую кухню" не едят. Теперь к печенькам и хлебу с магазина равнодушна. Булки хватает на недели три. Все рецепт не могу опубликовать с компа, времени нет.
Марина Яценко 16.05.2018 17:18
rudamak, это хорошо что не влияет
Марина Яценко 16.05.2018 17:15
rudamak, А туда можно изюм? орешки? курагу?
rudamak 16.05.2018 17:15
Марина Яценко, у меня еще не было случая, чтобы она не получилась))) она только оседает стабильно (по сравнению с тем, что в духовке видишь), но на вкус это не влияет. 
Марина Яценко 16.05.2018 17:13
rudamak, Только что посмотрела рецепт, красота да и только!!!! Белковый продукт, полезный, да ещё и с отрубями. А она может вообще не получиться? У меня духовка газовая. Это ничего? На результат не повлияет?
rudamak 16.05.2018 17:10
Марина Яценко, да, рецепт диетической запеканки. Я этот рецепт периодически чуть меняю. Вот сегодня выяснилось, что манки мало, раньше я манки брала 100 г
rudamak 16.05.2018 17:06
Валерия, есть замечательные хлебцы Sonko, потом есть Tasty Style, Nordic, Finn Crysp. По-моему, они есть везде. Может, Вы плохо искали?
Марина Яценко 16.05.2018 17:06
rudamak, Упс, это рецепты? Урааа! Спасибо!
Марина Яценко 16.05.2018 17:05
rudamak, Хорошо, нужно заглянуть!
rudamak 16.05.2018 17:02
Марина Яценко, да я выкладывала рецепты, потом все удалила, но, может, в рецептах осталось
rudamak 16.05.2018 17:01
Валерия, я живу в Украине, все у нас есть. Куча видов. А в каком Вы городе?
Марина Яценко 16.05.2018 16:59 Нравится 1
Elena***, Спасибо
Марина Яценко 16.05.2018 16:58
Elena***, я поняла
Марина Яценко 16.05.2018 16:57
Инна, последний раз ела пиццу на свой день рождения, 13 марта. Вообще как её можно не любить??? Мне кажется её все любят
Elena*** 16.05.2018 16:57
Марина Яценко, можете и больше, если он будет влезать в ваш коридор.. я обжора, мне нужны объемы еды, поэтому мне легче не есть вообще, чем мало или иногда
Марина Яценко 16.05.2018 16:55 Нравится 1
Elena***, но иногда буду позволять, хотя бы раз в неделю
Elena*** 16.05.2018 16:54
Инна 16.05.2018 16:54 Нравится 1
Elena***, жить в Италии и не есть пиццу - это было бы святотатством.
Марина Яценко 16.05.2018 16:53 Нравится 2
Elena***, Вот я по моему щас и решила! Для дальнейшего похудения думаю будет не плохо, остались самые вредные килограммы
По имени Света 16.05.2018 16:52
Я хлеб стараюсь не есть, только иногда позволяю...когда запах и вид очень...очень...соблазнит. Люблю мучное до безумия
Elena*** 16.05.2018 16:51
Марина Яценко, Не обязательно. Каждый это решает для себя сам. Я их убрала из рациона , как продукты не так уж полезные, по сравнению с другими, но очень калорийные.. но с удовольствием иногда объедаюсь пиццей...
Марина Яценко 16.05.2018 16:49
Инна, Всё, решила, перехожу снова на хлебцы, я ведь тоже раньше делала бутерброды с сыром и мясом, паштетами на хлебцах и нормально было. Тем более я уже чуть чуть хлеба покушала, охотку перебила
Инна 16.05.2018 16:44
Марина Яценко, я , когда решила перейти с хлеба на хлебцы, купила десятка полтора разных . чтобы определить какие больше нравятся , все они оказались очень разными; потом поискала информацию - полезны именно цельнозерновые приготовленные под давлением(экструзионный способ) , сейчас их и беру (чередую из разного зерна). Иногда делаю тосты из обычного хлеба с отрубями с кусочком сыра - это вроде как лакомство.
Марина Яценко 16.05.2018 16:41
Elena***, у Вас то и результат по похудению ого го!!!! Ээээх, неужели тоже нужно от хлеба отходить?
Марина Яценко 16.05.2018 16:39
Miray Sim, я тоже набираю впрок с зарплаты, по пачечке каждого вида, они стоят никого не трогают
Elena*** 16.05.2018 16:37
А я от хлеба отказалась вообще. И от пасты. Не ем их уже 21 месяц, как пришла на этот сайт. Углеводы черпаю из других источников.. поначалу хлеба дико не хватало, а теперь вообще даже в голову не приходит взять кусок хлеба во время еды..
Марина Яценко 16.05.2018 16:37
Валерия, печалька , а гречневые, овсяные?
Miray Sim 16.05.2018 16:36
Марина Яценко, я тоже ем хлебцы, потому что хлеб засыхает и пропадает у меня, а хлебцы накупил и они ждут моего настроения покушать
Марина Яценко 16.05.2018 16:35
rudamak, я тоже жду.... состав
Валерия 16.05.2018 16:32
rudamak, Из чего делали?
Марина Яценко 16.05.2018 16:31
Инна, Да да, они самые, без добавления соли
Марина Яценко 16.05.2018 16:30
rudamak, я их тоже люблю, не думала что они вредные. Делаю с ними салат :огурец свежий +палочки крабовые +петрушка +заправка (я йогуртовую добавляю), кушаю перед тренировкой
Валерия 16.05.2018 16:29
Марина Яценко,  На Украине... У нас я брала только рисовые, да так нормальные. Но классические. А с добавками была гадость...
Инна 16.05.2018 16:28 Нравится 2
Miray Sim, хлебцы тоже разные бывают,  самые полезные делают как попкорн , в них кроме зерна(рис, гречка и т.д.) больше ничего нет.
rudamak 16.05.2018 16:28
Марина Яценко, ооо, я запеканки люблю и готовлю, утром сегодня приготовила и еле дождалась, чтобы остыло)
Марина Яценко 16.05.2018 16:27
Валерия, А у Вас это где?
Марина Яценко 16.05.2018 16:26 Нравится 1
Miray Sim, 30 грамм хлебцов это где-то штук 5 - 6?
Марина Яценко 16.05.2018 16:25
rudamak, напомнили Вы мне про запеканки! Планировала научиться их готовить, никак не доберусь
Валерия 16.05.2018 16:25
rudamak,  У нас таких нет
Miray Sim 16.05.2018 16:24 Нравится 1
а я пришла к выводу что нет разницы съесть 30 гр любого хлеба или 30 гр хлебцов
Марина Яценко 16.05.2018 16:23
rudamak, это правильно, нужно всякие брать, чтобы не приедались
Марина Яценко 16.05.2018 16:22
Валерия, у меня такая же рука))))) начинала худеть, думала раз и навсегда отказаться от хлеба - не вышло
Марина Яценко 16.05.2018 16:20
Валерия, я думаю что 60 граммов тёмного хлеба это не много, он тем более тяжёлый, получается два маленьких кусочка.
rudamak 16.05.2018 16:20
Марина Яценко, у меня любимые с тыквой и семенами чиа) но разные беру
rudamak 16.05.2018 16:17
Марина Яценко, я считаю, что если чего-то сильно хочется, то надо это себе позволять немного. Я вот фанат вредных крабовых палочек))) Так что иногда ем их, и собака моя их любит, едим на пару))))
Марина Яценко 16.05.2018 16:16 Нравится 1
rudamak, Вот я на этих хлебцах как раз три месяца и просидела. Они к стате тоже вкусные, я брала рисовые с прованскими травами и клетчатки тоже много.
Марина Яценко 16.05.2018 16:14
rudamak, Везёт! А я вот 3 месяца без хлеба побыла, так захотелось жутко. И так как вес уже нормально так снизился позволяю себе тёмного хлеба в день не более 50 грамм.
Валерия 16.05.2018 16:13
Марина Яценко, 30 сегодня. А так я ржаной ем. Там за день до 60 выходит. Стараюсь себя ограничить. Но не могу я без хлеба... Я голодная без него. Пробовала  и вафли и хлебцы. Они легкие.. Все равно тянет меня хлебная рука...
rudamak 16.05.2018 16:13
Марина Яценко, я могу съесть пару рисовых хлебцов за день, ну и запеканки творожные ем
rudamak 16.05.2018 16:11
Марина Яценко, нет, особо не хочется. Ну иногда смотрю на бородинский... помню, что вкусно, но вспоминать не хочу, да и нет такого, чтобы аж прямо сильно мне его хотелось
Марина Яценко 16.05.2018 16:10
rudamak, и Вам никогда не хочется?
rudamak 16.05.2018 16:09
ну, это не шоколад, но да, углеводов там достаточно. Я вообще хлеб не ем
Марина Яценко 16.05.2018 16:09
Валерия, я имею ввиду по весу хлеба сколько получается
Марина Яценко 16.05.2018 16:07
Валерия, А вы по многу не кушайте, сколько за день получается?
Валерия 16.05.2018 16:02
да все бы ничего, если бы я углеводов постоянно не перебирала
Марина Яценко 16.05.2018 15:44
В отрубном и гречневом хлебе конечно много углеводов, но и белка много. В гречневом например 12 грамм белка, клетчатка, я его по этому и выбираю. И мне думается что это сложные углеводы, полезные, не как в обычном белом хлебушке.
KatherinaBul 16.05.2018 15:43 Нравится 3
В хлебушке с отрубями содержится больше клетчатки, нежели в обычном хлебе. Именно поэтому он считается полезнее.  Почему количество углеводов должно быть меньше? От того, что скушаете кусочек хлебушка, поместившись при этом в дневную норму КБЖУ, Вы не потолстеете.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ