Дневник питания за 17.06.2019

Вчера действительно был выходной - я с ребёнком весь день пробыла на море!!! Под вечер приятно уставшие приползли домой... Питались, естественно, мороженым, черешней, персиками и абрикосами так, что дневник даже не заполняла - устроила праздник :-)!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Йогурт Термостатный Густой 4% [Danone]	160	112	5.8	6.4	7.7
Омлет	180	433.6	20.5	37.6	2.5
Кофе со сливками	200	33.8	1.2	2.8	1.2
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]	20	92	2	7.2	5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	1572	737	31	60	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	252	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сметане (кето)	190	409.3	30.6	28.5	7
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	555	503	34	34	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	252	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (кето)	240	232.1	3.8	20.4	7.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	250	297	5	26	8
Итого за день	3381	1537	71	121	39