Алёна
15.06.2019 13:30
Дневник питания за 14.06.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки запечённые с мясом (кето) |
220
|
464.2 | 20 | 40 | 5.1 |
| Кофе со сливками |
200
|
33.8 | 1.2 | 2.8 | 1.2 |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] |
20
|
92 | 2 | 7.2 | 5 |
| Миндаль |
10
|
57.9 | 2.1 | 5 | 0.9 |
| Итого | 1452 | 647 | 25 | 55 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 252 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (кето) |
180
|
246.6 | 9.2 | 21.2 | 4.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
100
|
208.2 | 12.2 | 17.6 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 469 | 22 | 39 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 252 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
180
|
433.6 | 20.5 | 37.6 | 2.5 |
| Итого | 180 | 433 | 20 | 37 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 55 | 26 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3176 | 1577 | 69 | 134 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Галина
15.06.2019 14:10
Ай как хорошо! Очень правильное решение!
