Алёна
30.05.2019 22:09

Дневник питания за 30.05.2019

Новогодние обещания:
2014: Сбросить 5 кг
2015: Сбросить 8 кг
2016: Сбросить 10 кг
2017: Сбросить 13 кг
2018: Сбросить 15 кг
2019: Бороться против стандартов красоты, навязанных этим капиталистическим, материалистическим и угнетающим обществом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Омлет с грибами
230
537.5 24.4 46.2 5.1
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Кофе со сливками
120
27.5 0.8 2.3 1
Миндаль
10
57.9 2.1 5 0.9
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]
10
46 1 3.6 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
77
160.3 9.4 13.5 0
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
150
42 2.2 0.3 5.2
Лимонный сок, необработанный
20
4.4 0.1 0 1.3
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Вода
350
0 0 0 0
чай зелёный сухая заварка
2
1.7 0.4 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
110
185.9 19.8 9.9 3.3
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Клетчатка
10
50.3 2.1 4.1 0.5
Облепиха
30
24.6 0.4 1.6 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Оксана 30.05.2019 22:13
О ! Все по плану!)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты