Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
68
|
65 | 14 | 0 | 0 |
Молокочай |
300
|
84 | 4 | 3 | 7 |
Итого | 823 | 483 | 31 | 11 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
90
|
99 | 19 | 0 | 3 |
Банан |
54
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
Итого | 164 | 261 | 25 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
250
|
132 | 6 | 6 | 10 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
цикорий со стевией и заменителем сливок |
4
|
16 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 454 | 148 | 7 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная |
200
|
204 | 5 | 11 | 20 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27 | 15 | 20 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
батончик-мюсли |
1
|
129 | 1 | 3 | 23 |
Итого | 987 | 668 | 34 | 30 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи (Варка со сливом) |
130
|
32 | 3 | 0 | 6 |
Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, грунтовый |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Куриный окорочок (Жарка) |
95
|
124 | 17 | 6 | 0 |
Итого | 623 | 188 | 22 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Земляника (садовая), клубника |
200
|
82 | 1 | 0 | 15 |
Сыр пошехонский |
25
|
86 | 6 | 6 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 477 | 169 | 8 | 7 | 15 |
Итого за день | 3528 | 1920 | 129 | 73 | 184 |