Алёна Алдушина
14.05.2018 07:52

омлет с грибами и помидорами

Калорийность - 120 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло подсолнечное 20 г
Лук репчатый (Пассерование) 65 г
Шампиньоны 90 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) 230 г
Яйца, целиком, омлет 96 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Лук нашинковать и пассировать, добавить нарезанные грибы. В блендере измельчить помидоры, добавить яйца и хорошо всё взбить. Вылить массу в лук с грибами. Довести до готовности под крышкой или в духовке. Приятного аппетита !!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 120 кКал 7.13%
Белки 4.9 г 6.45%
Жиры 9.1 г 15.17%
Углеводы 3.8 г 1.8%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 77.3 г 3.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
14.1%
b-car
9.8%
В1
4.8%
B2
13.4%
Холин
14.2%
B5
21.1%
B6
6.9%
B9
6.7%
B12
6.8%
C
9.2%
D
4.6%
E
22.2%
H
1.9%
К
5.3%
PP
9.9%
K
15.1%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
5.5%
Na
28.5%
Ph
12.7%
Cl
23.9%
Fe
6.7%
I
4.2%
Co
86.8%
Mn
7%
Cu
10.6%
Mo
8.8%
Se
13.1%
F
0.7%
Cr
13.7%
Zn
5.4%
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ