Алёна Алдушина
08.05.2018 20:35

Дневник питания за 08.05.2018

Всё - вес встал!!! Что же - стабильность тоже показатель!!! Это мне за запеканочку, пудинг и мороженку :кулак: - хорошо, хоть не привес... А я так радовалась что у меня всё вписывалось в БЖУ, причём по углеводам почти недобор был ((( И каждый день расход по энергетическому балансу был минимум от -500 до - 1500 ((( Ничё не понимаю :ты что!: ...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяшка
242
265 13 12 25
Кунжут, семя
10
56 1 4 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
омлет "зелёный" с грибами под сыром
200
287 18 20 6
Огурец, грунтовый
35
4 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
60
14 0 0 2
Редис
45
9 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Фасоль, зерно
90
268 18 1 42
творожно-куриная запеканка
95
124 16 5 3
Редис
87
17 1 0 3
Салат
20
3 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Яблоко
120
56 0 0 11
Апельсин
80
34 0 0 6
Миндаль
10
57 2 4 2
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
творожно-куриная запеканка
89
116 15 4 2
Помидор (томат), грунтовый
60
14 0 0 2
Огурец, грунтовый
30
4 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Земляника (садовая), клубника
100
41 0 0 7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Африканка 16.05.2018 08:49
Африканка 16.05.2018 08:48
Юлия Глинская, спасибо за просвещение!
Елена 16.05.2018 05:54
Может это обычное плато?
НеОна 16.05.2018 04:53
Африканка, все углеводы задерживают воду, если конечно не слил её в спортзале
Юлия Глинская 16.05.2018 03:27 Нравится 1
Африканка,  сахар тоже  "держит" воду.Сахар, это углевод, а 1 гр углеводов задерживает 4 гр жидкости. При похудении не рекомендуются сладости, сладкие напитки, магазинные соки и т.д. - это одна из причин, удерживания "лишней" воды организмом.
Африканка 15.05.2018 19:42
Elena Wirsum, первый раз вижу, что сахар задерживает воду. Вы уверены??? Может, все же соль?
Алёна Алдушина 15.05.2018 16:34 Нравится 1
Elena Wirsum, да, Вы правы, сегодня вес порадовал — 72,6 !
Алёна Алдушина 15.05.2018 16:30 Нравится 1
Мариша, наша фирма уже несколько лет занимается дистрибьюцией Ессентуков от производителя по Крыму. В стекле, как и для любого продукта, условия хранения лучше. В пластике срок годности меньше. Что касается пластика, это отдельная тема... ни алкоголь, ни масло категорически нельзя хранить в пластике, но...
Elena Wirsum 15.05.2018 16:04
Это мне за запеканочку, пудинг и мороженку - хорошо, хоть не привес...


если я всё правильно помню- сахар задерживает воду в организме. .. Через пару дней вес упадёт, если с  калориями всё в порядке.  А что женский календарь говорит? У меня вес перед этими делишками даже на 1-2 кг вверх прыгнуть может...
Мариша 15.05.2018 14:48
В интернете прочитала как распознать подлинность Ессентуков. Выпускают только в стеклянных бутылках. 
Алёна Алдушина 09.05.2018 16:04
Ольга, кстати, на Ессентуках 4 указано - природная питьевая лечебно-столовая. Эту воду врач моему сыну выписывает. Высокая степень минерализации у 17 Ессентуков.
Алёна Алдушина 09.05.2018 11:47
Ольга, спасибо за информацию 
ОльгаW 09.05.2018 00:05 Нравится 1
Ещё не надо забывать, что Ессентуки 4 и 17, Донат, Нафтуся --лечебные минеральные воды. Их не рекомендовано без назначения врача пить больше 1 стакана в день.
И не стоит пить без консультации с врачом больше недели,двух подряд, в любом случае. У них ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ МИНЕРАЛИЗАЦИЯ! Можно получить отеки или посадить почки. Ещё есть правила её приёма: ими не запивают еду, пьют тёплыми. В зависимости от состояния пищеварительной системы и цели приёма принимают за определённое время до или после еды
Ещё можно с лёгкостью сделать дюбаж. Если у кого есть камни в желчном пузыре, то после бутылки неудачно выпитых ессентуков, можно и с хирургом повстречаться.
Если хочется добрать микроэлементов минералкой, то безопаснее использовать воду с маркировкой лечебно-столовая или столовая (нарзан, боржоми, перье и т.д). Кстати нарушения обмена веществ-это показание к питью боржоми.
Ниже ещё пара страничек про Ессентуки.
Алёна Алдушина 08.05.2018 23:14
Африканка, Всё, я спатоньки. Сейчас уже нет сил, а завтра хочу в сам справочник Скурихина зайти - самой интересно - посмотреть. Спокойной ночи 
Африканка 08.05.2018 23:09
Алёна Алдушина, подождем...
Африканка 08.05.2018 23:08
Екатерина, пожалуйста.
Екатерина 08.05.2018 23:06
Африканка, спасибо за инфо)))
Африканка 08.05.2018 23:05
Екатерина, я скумбрию почти каждый день ем...
Екатерина 08.05.2018 23:03
Африканка, О! Кальмары я люблю))) правда готовить их заморочно((( точнее чистить((( а вот камбала у меня в холодильнике лежит, надо будет ее на днях приготовить.
Африканка 08.05.2018 23:03 Нравится 1
Екатерина, здесь сказали, что йод в консервах есть: http://www.aif.ru/food/products/mnogo_yoda_malo_laminarii_rezultaty_ekspertizy_morskoy_kapusty
Алёна Алдушина 08.05.2018 23:00 Нравится 1
Африканка, дождёмся ответа от техподдержки, что они скажут, но как я поняла они хим состав по справочникам Скурихина писали, а тот профессор химических наук - учёная степень
Африканка 08.05.2018 22:58 Нравится 1
Африканка 08.05.2018 22:57
Алёна Алдушина, весьма интригующая водичка...
Екатерина 08.05.2018 22:54
Африканка, вот у меня есть сомнения, что остаются полезные свойства. Поэтому я пока не налегаю на морскую капусту, т.к. я ее не очень люблю. Хочу попробовать рыбой йод понабирать.
Африканка 08.05.2018 22:52
Алёна Алдушина, и вот кому верить??? Судя по этикетке, минералка безопасна для щитовидки. Судя по сайтам (мнения авторов статей которых вполне можно подергнуть сомнению) очень даже вызывает опасения...
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:52
Африканка, а остальные 6000, 3200, 2200 мг/дм3 - в общем кто их разберёт 
Африканка 08.05.2018 22:48
Алёна Алдушина, так, разве 107-%-ная доза йода - не большая степень содержания?
Африканка 08.05.2018 22:46
Сергей Потапов, нори - это спрессованная и раскатанная, а в аптеках и всяких здравомаркетах продают засушенную в первозданном виде.
Африканка 08.05.2018 22:45
Екатерина, пыталась найти в интернете, делает ли что-либо с йодом уксус. Ничего не нашла. Надо поискать об этой капусте по-корейски... Я на развес беру, это консервы из пластиковых ведер.
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:43
Африканка, может указан состав элементов, которые в большей степени содержатся - на всё и этикетки не хватит )))
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:40
Африканка, Небезынтересно отметить такой факт: вода типа Ессентуки № 17 содержит в биологически активных концентрациях медь, цинк, йод, бром. У воды типа Ессентуки №4 присутствуют повышенные концентрации йода и брома. Оба типа вод характеризуются довольно высоким содержанием радия. Такое сочетание активных компонентов определяет многостороннее физиологическое и лечебное действие этих вод. - это выписка из другого источника "о минеральных водах" 
Африканка 08.05.2018 22:39
Алёна Алдушина, на минералке всегда есть хим. состав:
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:37
Екатерина, в составах обычно БЖУ и основной состав пишут, не указывая все микро- и макро элементы...
Африканка 08.05.2018 22:35
Екатерина, нет, должно быть написано I, так же, как Ca, K, Na, Cl, Mg. Но его там ни в катионах, ни в анионах не указали.
Екатерина 08.05.2018 22:33
Африканка, может он какими другими умными словами там зашифрован?!
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:29
Ольга Ткаченко, но когда в этой части здоровья вроде нормально - совсем ни хочется лишний раз глотать таблетки ((( Желаю и Вам крепкого здоровья.
Африканка 08.05.2018 22:29
Алёна Алдушина, да уж, очень хочется...
Африканка 08.05.2018 22:27
Екатерина, если йод в этой воде есть, да еще и в таком количестве, это обязательно должны указывать в составе на этикетке, иначе попив несколько дней такую водичку, можно не только поджелудочную подлечить, но и гипретиреоз заработать.
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:25
Африканка, и объёмы на месте , а хочется то всё и сразу!!!
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:24
Мария, я несколько раз в неделю, пью шиповник, что, в принципе, уже не должно задерживать воду в организме. В общем посмотрим, что покажет следующая неделя и однозначно без вкусняшек !!!
Екатерина 08.05.2018 22:18
Африканка, мне тоже интересно: есть ли все-таки в Ессентуках 4 йод или нет?! 
Африканка 08.05.2018 22:17
Алёна Алдушина, а Вы объемы измеряете или только вес?
Африканка 08.05.2018 22:17
Мария, отечность бывает либо из-за дефицита воды, либо из-за нарушений в работе почек, но никак не от избытка. При большом количестве воды организм, наоборот, ее выводит, а не накапливает. 
Екатерина 08.05.2018 22:12
Алёна Алдушина, интересно...спасибо за информацию)))
Африканка 08.05.2018 22:12
Мария 08.05.2018 22:10
Африканка, переизбыток может легко образовывать отеки. И отсутствие отвеса может вполне быть банальной задержкой воды. Которая в следующмц же день уйдёт. У меня одна почка и вода гуляет только так изо дня в день. Так что запросто.
Африканка 08.05.2018 22:09
Алёна Алдушина, прямо ооочень интересно! Почему же йод на этикетке не указывается? И в википедии о нем ничего нет... Может, на калорифике ошибка, а оттуда МЗР перекатал то же самое?
Сергей Потапов 08.05.2018 22:09
Алёна Алдушина, Если вы пьете чай и употребляете супы. То литр воды уже достаточно. Остальное что чай еда, это все неверно, чай- вода плюс заварка))
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:08
Екатерина, http://calorific.ru/products/drinks/93-essentuki-4.html Здесь указано что содержание йода 106,7%
Ольга Ткаченко 08.05.2018 22:04 Нравится 1
Екатерина, у меня узловой зоб,я  просто пью йод актив и не парюсь чем его набрать
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:03
Екатерина, у меня бутылка на работе - завтра посмотрю состав.
Алёна Алдушина 08.05.2018 22:01
Сергей Потапов, ё-маё, как всё сложно 
Екатерина 08.05.2018 22:00
Ольга Ткаченко, вот мне тоже кажется, что в маринованной уже мало что остается... но я могу ошибаться, скажу честно тему не изучала. Поэтому и задаю вопросы. Вы как йод набираете?
Ольга Ткаченко 08.05.2018 21:55
Екатерина, я когда то читала что морская капуста не очень сохраняет свойства йода,это летучие вещество.вобщем там теряется после того как вытащили ее из океана ,и вроди как нею нельзя набрать норму  особенно в той что маринуют и салаты делают вобще ноль пользы
Екатерина 08.05.2018 21:48
Иван Иванов, это миф...я так подозреваю
Сергей Потапов 08.05.2018 21:47
Воду будете мало пить, вес будет хуже уходить. Для лучшего процесса жиросжигания нужна вода.
Иван Иванов 08.05.2018 21:47
С капусты растут сиськи...пардон, грудь) а с морской капусты?...морская грудь?
Екатерина 08.05.2018 21:46
Африканка, вот я тоже не могу найти... написала вопрос в тех.поддержку, посмотрим, что ответят.
Екатерина 08.05.2018 21:45
Африканка, Вы случайно не изучали сохраняются ли в ней полезные свойства? я имею ввиду йод. В консервах покупаете?
Сергей Потапов 08.05.2018 21:43 Нравится 1
Африканка написал:
Екатерина, нет, не замороженную, маринованную. В аптеках есть сухая. 

Зачем в аптеках, в магазинах для суши " Нори" 
Сергей Потапов 08.05.2018 21:42
Африканка написал:
Екатерина, йод и в Африке йод.

И Африканки с Африки))
Африканка 08.05.2018 21:41
Алёна Алдушина, вот и я ее ем.
Алёна Алдушина 08.05.2018 21:38
Африканка, я тоже никогда не любила и не ела - она мне тиной воняла, но когда было подозрение на щитовидку, я с перепугу стала пробовать в разных вариациях - больше понравилась "по корейски", там чеснок и специи маскируют весь запах и вкус.
Африканка 08.05.2018 21:37
Нигде не нашла, что в Ессентуках #4 есть йод! Только на этом сайте. Может, ошибка?
Африканка 08.05.2018 21:34
Екатерина, нет, не замороженную, маринованную. В аптеках есть сухая. 
Екатерина 08.05.2018 21:31
Африканка, Вы замороженную покупаете морскую капусту? Сухую ни разу не видела, хотя может просто не обращала внимание.
Алёна Алдушина 08.05.2018 21:30
Африканка, так получается, я Ессентуки пью из-за поджелудочной
Африканка 08.05.2018 21:29
Екатерина, йод и в Африке йод.
Африканка 08.05.2018 21:27
Алёна Алдушина, Вам прописали столько йода или это так получается?
Африканка 08.05.2018 21:26
Екатерина, я тоже не люблю, но маскирую ее в салатах всячески и получается очень даже съедобно. Можно, кстати, сухую покупать и пихать в салаты и др. блюда.
Алёна Алдушина 08.05.2018 21:26
Екатерина, есть еще вода АШ-ТАУ на ней прямо написано с содержанием йода, это тоже Ессентукские скважины. Но данной воды нет в нашей базе
Алёна Алдушина 08.05.2018 21:22
Екатерина, Ессентуки и морская капуста .
Екатерина 08.05.2018 21:21
Африканка, да вот не люблю я морскую капусту(((( да и не уверена, что в готовых салатах, которые продаются в магазинах, остался в составе йод
Екатерина 08.05.2018 21:20
Африканка, посмотрела... в составе почему-то йод... может ошибка в базе? Набираю в интернете: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%95%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%BA%D0%B8_%E2%84%96_4
не вижу в составе йода, хотя может он как-то по другому в этих наименованиях зашифрован... среди нас есть химики?
Африканка 08.05.2018 21:14
Екатерина, можете сделать это не выходя из дома. Надо вбить в дневнике в поиске продуктов эту минералку и посмотреть ее хим. состав. Йод легко набрать, употребляя морскую капусту грамм по 30-50 в день.
Африканка 08.05.2018 21:12
Мария, Вы намекаете на то, что воды надо меньше пить?
Екатерина 08.05.2018 21:11
Африканка, вот я тоже не пойму откуда йод... надо будет в магазине посмотреть состав Ессентуков) а то я йод не добираю....
Африканка 08.05.2018 21:09
Екатерина, судя по меню, йоду больше неоткуда взяться. Такая доза в килограмме морской капусты может быть, но ее  не наблюдаю...
Екатерина 08.05.2018 21:04
Африканка, в Ессентуках есть йод? 
Африканка 08.05.2018 21:02
Екатерина, предполагаю, что Ессентуками.
Екатерина 08.05.2018 20:59
У Вас йод 707%. Скажите, пожалуйста, какими продуктами Вы йод набираете?
Африканка 08.05.2018 20:49 Нравится 1
Разве может вес из-за воды встать? Объясните мне в чем связь. 
Я уже 2 недели на месте топчусь. Немного ушло с груди и бедер, а талия с животом застряли... Мне сказали, что я просто адаптировалась к нагрузке и калоражу. Надо понижать углеводы и увеличивать нагрузку и один день в неделю устраивать "праздник живота". 
Мария 08.05.2018 20:48
Алёна Алдушина, отпишитесь потом, как воду отрегулируете. Интересно.
Алёна Алдушина 08.05.2018 20:46
Мария, за последнюю неделю, спасибо, действительно попробую меньше употреблять воды. А то я в крайности - то не пила, а теперь навёрстываю... Да и рано я расслабилась - обрадовалась вес уходит можно и вкусняшек... ага не там то было!!!
Мария 08.05.2018 20:38
Так может вода? Давно встал ?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ