Татьяна
08.01.2021 11:18

Творожно- сырные лепешки

Калорийность - 230.2 кКал; белки - 20.2 г; жиры - 11 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Сыр гауда Liebendorf 100 г
Укроп 30 г
Подсолнечное масло 10 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 100 г
Творог 5% жирности (Запекание) 400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творожно- сырные лепешки отлично подойдут для любого приёма пищи. Готовятся просто и не долго. Самое главное - большое содержание в них белка!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог перетереть с яйцами, добавить мелко натертый сыр, укроп, все хорошенько перемешать, добавить муку и вымесить эластичной тесто
Шаг 2.
Сформировать шарики и обвалять их в муке
Шаг 3.
Обжарить с двух сторон на сковороде, можно без добавления масла (я протирала сковороду, марлечкой, слегка обмакнув её в растительное масло)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.2 кКал 13.67%
Белки 20.2 г 26.58%
Жиры 11 г 19.64%
Углеводы 12.2 г 5.57%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
10.4%
b-car
4.6%
В1
4.2%
B2
13.2%
Холин
15.3%
B5
8.3%
B6
8%
B9
6.2%
B12
28.8%
C
5.3%
D
3.6%
E
7.9%
H
16.5%
вит.К
2.5%
PP
17.5%
Калий
5.3%
Ca
11.6%
Si
1.7%
Mg
6.1%
Na
3.8%
P
22.7%
Cl
4.4%
Fe
5.9%
I
4.8%
Co
34.3%
Mn
11.7%
Cu
8.5%
Mo
11.3%
Se
40.7%
F
0.7%
Cr
6.5%
Zn
5%
 6 
 1
Яна Стройняшка 10.01.2021 17:15
жареное, соленое и сладкое... угу, понятненько)))))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги