Татьяна
05.06.2020 20:51

Баклажаны запечённые с творогом и сыром

Калорийность - 83.6 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажан (Варка со сливом) 350 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 100 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 45 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Укроп (Запекание) 10 г
Петрушка свежая (Запекание) 10 г
Чеснок (Запекание) 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 ч
Время дополнительного приготовления: 10 ч
Описание
Блюдо готовится быстро, очень сытное, вкусное, а самое главное - не калорийное!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Баклажаны разрезать пополам вдоль, отварить в подсоленной воде, 15-20 минут
Шаг 2.
Удалить серидинку, чтобы получились лодочки
Шаг 3.
Творог смешать с мелко потертым сыром, яйцом, мелко порезанный зеленью, добавить чеснок, соль по вкусу
Шаг 4.
Начинать лодочки и выпекать в аэрогриле, можно в духовке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.6 кКал 4.96%
Белки 8.7 г 11.45%
Жиры 3.6 г 6.43%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.9%
b-car
4.2%
В1
2.5%
B2
8.6%
Холин
7.8%
B5
7.4%
B6
7.2%
B9
3.5%
B12
13.2%
C
3.1%
D
2.9%
E
1.5%
H
7.5%
вит.К
25.8%
PP
10.9%
Калий
7.9%
Ca
13.6%
Si
40.2%
Mg
4.7%
Na
9.4%
Ph
16.6%
Cl
9.3%
Fe
4%
I
2.8%
Co
23.9%
Mn
7.1%
Cu
12.1%
Mo
9.7%
Se
18.3%
F
0.5%
Cr
5%
Zn
7.2%
 4 
 2
Tanya Makronetta 05.06.2020 21:02
Спасибо за рецепт, как раз сегодня искала, что бы такого вкусного приготовить из баклажана
Татьяна 05.06.2020 21:11
Не за что) Обязательно попробуйте. Делала первый раз, очень понравилось, только творог берите не мягкий
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты