ОЛеся
10.08.2018 14:47
НА сегодня всем пока, надо бежать дела делать!!!!
ОЛеся
10.08.2018 14:27
подруга всегда была полная и мама тоже полная и ни как не удавалось похудеть. Мама с этим боролась с помощью урезания пиши. А подруга решила ходить на шейпинг. Так вот она всё же похудела  и уже как пять лет она ходит худющая,  ей  35 лет.  НО у неё в 35 лет начались проблемы с суставами. Врачи сказали что это повлиял вес и шейпинг в совокупности. У мамы так как она на шейпинг в жизни никогда не ходила эта проблема с суставами началась в 50 лет.   А ВЫ КАК СЧИТАЕТЕ? напишите в коментах.
ОЛеся
10.08.2018 14:06
Сейчас продукты вообще страшно покупать в магазинах. Одна молочка чего стоит. У меня маленький ребёнок 2 года. Так он у него с козьего молока (берём у знакомых, они коз держат) стул просто прекрасный. А с магазинного коровьего, стараемся брать хорошее дорогое, запоры страшные. Вот и думай на чём они это молоко делают. Подозрения, что на пальмовом масле. УЖАС!!!
ОЛеся
10.08.2018 13:35
В общем публикую дневник в облегчённой версии, где не видно уложилась я по заданным параметрам или нет. Прошу поддержать. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
50
9.2 0.3 0.1 1.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы, сырые
50
24 0.7 0.2 5.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)
12
32.6 2.7 0.2 5
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы, сырые
50
24 0.7 0.2 5.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Кабачки припущенные по 1-216
50
19.5 0.4 0.9 2.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
250
170 12.5 8 8.8
Компот из яблок. Консервы
250
232.5 0.5 0.5 55.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ОЛеся
10.08.2018 13:24
Мне очень нравится подбирать продукты по ценным качествам полезных витамин и элементов. Чем разнообразнее рацион тем приятнее худеть
  • Нравится 2
ОЛеся
10.08.2018 13:22
Короче с сегодняшнего дня решила ещё раз попробовать похудеть с сайтом  Мой здоровый рацион. Я уже один раз пробовала с ним похудеть но 1- получилось похудеть только на 2 кг. И 2- худея строго по тем белкам, жирам, угливодам что даются нормой, для меня не очень подходит. Для меня получается слишком много белка, от большого количества белка меняется состав м**и в худшую сторону, это по моим наблюдениям и возможно эта реакция именно моего организма. Поэтому я белок буду употреблять на своё усмотрение, а по всем остальным параметрам буду худеть с сайтом Мой здоровый рацион!!!!!!
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ