Sister of Merсy
25.06.2018 12:59
Дневник питания за 25.06.2018
Выходные прошли далеко не од флагом ПП. на весах сегодня снова 65.
но я не отчаиваюсь..думаю что маленькими шажками приду к цели
обязательно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет жареный |
160
|
221 | 15 | 15 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вязанка |
75
|
124 | 7 | 10 | 0 |
| Итого | 485 | 348 | 22 | 25 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| хлебцы злаковые |
9
|
27 | 0 | 0 | 5 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
134 | 2 | 0 | 29 |
| Итого | 499 | 164 | 3 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
65
|
87 | 2 | 3 | 12 |
| Говядина тушеная с сельдереем луком и морковью |
300
|
378 | 35 | 23 | 7 |
| финики в йогуртовой глазури с миндалем |
20
|
60 | 1 | 3 | 6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 527 | 39 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага» |
100
|
326 | 6 | 17 | 38 |
| Итого | 100 | 326 | 6 | 17 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тушеная картошка с куриной грудкой |
250
|
216 | 16 | 7 | 21 |
| Итого | 250 | 216 | 16 | 7 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2419 | 1583 | 88 | 81 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Sister of Merсy
25.06.2018 17:28
Вязанка это колбаса вареная молочная. А дневник я в течение дня
пишу, только ужин заранее планирую
Sister of Merсy
25.06.2018 17:29
Марина
26.06.2018 19:03
Sister of
Merсy, Понятно теперь) Интересное просто было название)
А я вот дневник заранее не составляю. Есть, в голове, конечно, некий план, что я буду сегодня употреблять, но по факту прислушиваюсь к организму и ем то, на что тянет.