Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Vitalis фруктовые |
50
|
158 | 3 | 2 | 30 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
166
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки тыквенные |
7
|
38 | 1 | 3 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Отруби ржаные |
7
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91 | 9 | 1 | 9 |
Кофе растворимый |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1386 | 324 | 16 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
120
|
62 | 0 | 0 | 16 |
Зеленый чай |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 401 | 62 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Щетка с редькой |
100
|
30 | 1 | 0 | 6 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе растворимый |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый чай |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 256 | 28 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка куринная копчёная |
35
|
40 | 6 | 1 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
95
|
172 | 19 | 10 | 0 |
Папоротник, сырой |
20
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Корень имбиря, сырой |
15
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Салат щетка (без соли и масла) |
35
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Куриный суп с макаронами |
145
|
86 | 6 | 4 | 4 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
40
|
73 | 7 | 1 | 7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 666 | 415 | 41 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
76
|
32 | 0 | 0 | 6 |
Инжир сушеный |
12
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
5
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
4
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 377 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 3613 | 1147 | 88 | 41 | 105 |