Дневник питания за 26.04.2018

Вчера у меня был разгрузочный день,ничего не кушала пила воду и зелёный чай, сегодня чувствую себя хорошо.Новый день -продолжение МЗР. Планирую 1 раз в неделю такие разгрузочные дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	1	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	561	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2	0	0	0
Итого	280	2	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2	0	0	0
Итого	280	2	0	0	0
Итого за день	2021	6	0	0	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Мама двух дочек 27.04.2018 07:22

Ой, я бы наверно не смогла целый день без еды. Но самое главное - слушайте свой организм, если он нормально переживает такой «стресс», то наверное вам это подходит. Все мы разные)

Олько 27.04.2018 07:51

ой, у меня желчный заболел только от одного вида.... каждому свое...

Татьяна 87,2 (94,5) 27.04.2018 08:31

В первые разы, я дотягивала максимум до 3-4 дня, главное это настроиться,муж мой даже без воды насухую голодает,а я так не могу мне нужна вода или чай.

Алена Тра 27.04.2018 08:35

На воде и чае я бы тоже, наверное, не смогла. Обычно разгружаюсь на кефире с яблоками.

Joy Toy 27.04.2018 08:41

..молодец! Ждите "загрузочный" день. Обычно организм не прощает такого. Отек как минимум гарантирован.

Татьяна 87,2 (94,5) 27.04.2018 08:48

Joy Toy, не думаю,но у каждого по разному бывает..все мы индивидуальные Широкая улыбка

Joy Toy 27.04.2018 09:01

Татьяна 91,4 (94,5), Тут не надо "думать" - это физиология, и все происходит ВНЕ вашего сознания. Широкая улыбка

Наталия А. 27.04.2018 09:06

Разгрузочные дни - это хорошо. Только, конечно, они у всех разные. Кто-то может на одной воду целый день, кому-то это тяжело. Я раньше тоже делала себе, потом почему-то забросила. Сейчас вот тоже подумываю возобновить, т.к. чувствую, что организм требует, но теперь надо начинать мягко, не сразу с воды)

Светлана 27.04.2018 09:18

Мне в разгрузочный день проще совсем не есть - главное до 3-4 дня дотерпеть. Потом голод уходит. Я бы наверно могла не есть дня 3-4, но мне не нравится жуткая слабость, вялость, и "колотящееся сердце" после малейших нагрузок. Если долго не ел, а аппетит отсутствует, то я это расцениваю, как замедлившийся метаболизм. Как вы думаете, я права?

Татьяна 87,2 (94,5) 27.04.2018 09:46

Светлана, согласна с вами,на второй день есть уже не хочется,но думаю 1 дня вполне хватит. Вчера читала о пользе 1 дневной голодовки, так вот медики говорят ,что такая голодовка (разгрузочный день) омолаживает организм на 3 месяца,другое дело не каждый сможет.

Светлана 27.04.2018 10:22

Татьяна 91,4 (94,5), неточно написала) До 3- 4 часов дня, а не до третьего - четвертого дня

Татьяна 87,2 (94,5) 27.04.2018 10:40

Светлана,