Инна
02.06.2018 10:40

Дневник питания за 02.06.2018

День второй. Всё идёт по плану(как заметил Е.Летов).Стала меньше(легче) на полбутылки воды.Настрой боевой, но на второй день это не удивительно. Если общий марафон накроется, буду вести свой индивидуальный.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
99
157 12 11 0
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка))
158
55 1 0 10
Витрум
1
0 0 0 0
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4 0 0 0
Гном Андрушевский
22
74 5 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4 0 0 0
Клубника, сырая
352
112 2 1 27
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
50
4 0 0 0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
99
13 0 0 2
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
132
31 1 0 5
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
46
12 0 0 2
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
17
2 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
7
61 0 7 0
хлебцы гречневые Жменька
18
60 2 0 14
Сыр любительский
80
170 13 12 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активия клубника питьевая
285
199 8 4 32
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0 0 2
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1 0 3
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
13 0 0 2
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
1 0 0 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хек (Варка без слива)
150
117 22 3 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ