Инна
23.05.2018 16:30

Дневник питания за 24.05.2018

Решила очистить информационное пространство. Оказалось что последние пару дневников удалять не стоило. Это план на завтра.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
105
164 13 12 0
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
52 1 0 9
Витрум
1
0 0 0 0
курага
15
35 0 0 8
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
3
16 0 1 0
Арахис
10
55 2 4 1
Миндаль
5
30 0 2 0
Фундук
5
32 0 3 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Гном Андрушевский
25
85 6 6 0
хлеб европейский с отрубями
22
59 1 0 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
300
96 2 0 23
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1 0 3
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
9 0 0 1
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
7 0 0 1
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
1 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
5
44 0 5 0
хлебцы гречневые Жменька
18
60 2 0 14
творог мгарский 5%
100
124 17 5 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активия овсянка
190
167 5 4 25
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0 0 2
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
14 0 0 2
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
2 0 0 0
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
2 0 0 0
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
10 0 0 2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Льняное масло
5
44 0 5 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116 25 1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ