Инна
07.04.2018 18:06

Дневник питания за 07.04.2018

Сижу на диете(монреальская) двадцатый день(всего 35).Только сейчас(после прочтения курса как похудеть)поняла что это не правильно.Но не хочется резко прекращать.Попробую за 2 недели придумать плавный выход на нормальное снижение веса.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Шоколад полугорький
6
32 0 2 3
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
50
28 2 0 3
Груша
50
23 0 0 5
Яблоки
50
23 0 0 4
Боржоми
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
50
28 2 0 3
Киви
100
47 0 0 8
Боржоми
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
50
28 2 0 3
Груша
100
47 0 0 10
Боржоми
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
50
28 2 0 3
Яблоки
100
47 0 0 9
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
350
199 14 5 20
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна 07.04.2018 19:17
Спасибо. Я составляю меню на неделю,постепенно увеличивая калорийность , Но сегодня плохо соображаю (порочный круг),займусь этим завтра.
Елена 07.04.2018 19:10
не надо ждать двух недель, переходите на правильное питание уже сейчас. Удачи в достижении поставленной цели
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ