Наталия А.
30.07.2018 20:30

Дневник питания за 30.07.2018

Ну вот. Жутко захотелось кабачков с майонезом и чесноком. Порадовала себя))), но весь рацион насмарку пошел. К концу недели выровняюсь, надеюсь

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
91.5 3.3 1.6 15
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5% [Кубанский Молочник]
16
105.9 0.2 11.6 0.2
Семена льна
6
32 1.1 2.5 1.7
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
80
95.2 2.2 8 3.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
66
113.5 17 4.2 0.7
Кефир 1%
100
40 3 1 4
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Шоколад [Eco Botanica]
1
80 5 5 7.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кабачки с майонезом
231
348.8 2.1 32.3 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Оладьи
80
141.8 4.7 2.9 23.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
116
16.2 0.9 0.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ