Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
7
|
46 | 0 | 5 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
155 | 5 | 2 | 27 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
66
|
60 | 13 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
43
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 467 | 287 | 19 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
258
|
130 | 7 | 6 | 10 |
Отруби ржаные |
15
|
40 | 2 | 0 | 6 |
Квас хлебный |
134
|
36 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 607 | 207 | 10 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
107
|
169 | 13 | 12 | 0 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
66
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Соль морская (Сырье и приправы) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сулугуни |
40
|
114 | 8 | 8 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
119 | 6 | 6 | 9 |
Вафли |
16
|
84 | 0 | 4 | 9 |
Итого | 730 | 497 | 29 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
10
|
71 | 2 | 6 | 0 |
Итого | 15 | 81 | 3 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня, сырая |
170
|
107 | 1 | 0 | 27 |
Итого | 370 | 107 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76 | 0 | 0 | 17 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 76 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 2419 | 1257 | 64 | 57 | 119 |