Ирина 164/68----65,7----59
08.07.2018 11:54
Дневник тренировок за 08.07.2018
Прекрасная воскресная тренеровочка! Записала, что нашла в
табличках.
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
120 |
|
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
90 |
290 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
150 |
|
Вес снаряда |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 684 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 660 раз
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
