1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
15 |
3 |
3 |
21 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
50 |
|
Вес снаряда |
||||||||||||
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
90 |
|
Отжимания от пола на коленях
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
90 |
|
Вес снаряда |
|||||||||||
Подъём туловища по методу Янда
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
90 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |