Всем привет!
Совсем недавно я поймала себя на мысли о том, что в последнее время я стала слишком зациклена на своей внешности, весе, объëмах, что все мои мысли крутятся только вокруг различных способов снизить вес и стала даже думать, исходя из всех этих заморочек...
Я постоянно стала выискивать у себя недостатки, мнимые и реальные и тратить всё своё время и жизненные силы на их устранение...
Жить стало некогда... 😔
Но в какой-то момент ко мне пришло осознание того, что любой человек, будь то мужчина или женщина, это не только тело и привлекательная внешность (и критерии привлекательности у всех свои и очень различные), но и много других личных качеств, это то, что выгодно отличает нас друг от друга и вносит разнообразие в нашу жизнь.
И я терпеть не могу, когда нас пытаются загнать в определённые рамки и стандарты, это лишает нас всякой индивидуальности.
Конечно, я не спорю, крайности во всём очень вредны и до них лучше не доходить...
Но отказываться от встреч с друзьями только из-за того, что там я точно поддамся соблазну и точно нажрусь всякой вредной и нездоровой еды (я себя знаю), это уже точно крайность и перебор!
Но на этих выходных моя подружка всё-таки вытащила меня погулять в город, в какой-то ночной бар, мы там очень хорошо провели время, я почти не грешила, не нажралась еды, выпила лишь бокал шампанского для настроения, больше и не хотелось...
Но всё это уже очень сильно пугает меня, моя зависимость от еды, подсчëтов, взвешиваний...
И в этот момент я чëтко осознала, что опять хочу жить как раньше и быть свободной от всего этого...
Но пока ещё не знаю как...
Почему я здесь, на сайте здорового питания?
Мне ещё до сих пор нужен контроль, иначе, боюсь, эта свобода от всего, дорого мне обойдётся...
Моё маниакальное желание достичь и удержать вес 53 кг любой ценой стало меня разрушать и мешать мне жить, лишать спокойствия и радостей жизни.

И никто другой не должен мне указывать, какой бы он хотел меня видеть и каким параметрам я должна соответствовать...
Я хочу решать сама, как мне выглядеть и сколько мне весить, только я сама...

Очень хочу перезагрузиться и научиться просто жить и радоваться жизни без всех этих заморочек, как раньше!
Хочу дать себе месяц и посмотреть, что из этого выйдет...
Перейти на здоровое интуитивное питание без подсчёта калорий и взвешиваний...
Самой уже интересно, что из этого получится...
На 14.04.2024 рост 166 см, вес 55 кг.
Рост, вес, тип фигуры и объëмы почти как у знаменитой Мерилин Монро... 😆
А я всё равно постоянно собой недовольна...
Ну что ж...
Постараюсь исправиться, но это не точно... 🤭

Привет всем, кто поддерживает меня и верит в успех моего плана по снижению веса!
Ну что, пока собираюсь с силами и думаю, а надо ли оно мне... Снижать вес...
Вес в пределах медицинской нормы, ИМТ 20, вес на утро 07.04. 55 кг, рост 166 см.
ОГ 88, ОТ 70, ОБ 96.
Есть мотивация, но восстановить режим дня и сна в данный момент с моим ночным графиком работы невозможно.
В последнее время навалилась невыносимая усталость из-за очень тяжёлых смен на работе.
Даже отдых в выходные не помогает справиться с накопившейся усталостью...
Осталось доработать до конца месяца и всё, Наутилус free!!! Свобода!!!
Сейчас в поиске работы.
Предлагают работу возле дома, но я пока в раздумьях, т. к. планировала отдохнуть пару-тройку месяцев, свозить детей в июле-августе на две недели на Японское море, а потом уже идти работать, т. к. если сейчас устроюсь на новую работу, то летом отпуска точно не будет.
Дочку в понедельник выписывают из больницы, две недели она уже там, продолжим лечение дома.
Дневник питания составляю себе на каждый день, но каждый день выхожу за рамки записанных продуктов, хотя с утра полна решимости выполнить план по питанию на 100%.
Из-за нарушенного режима сна часто посещает дикий жор и я съедаю больше, чем планировала изначально...
Зато занятия на велотренажёре выполняю в полном объёме.
На этой неделе было 3 тренировки по 50 км, это примерно чуть больше 2 часов за одну треню.
Сегодня купила свежего домашнего молочка у знакомой девочки, возит к нам в город из с. Гаровка, точно знаю, что коровы здоровые и молоко свежее.
Свежее молочко да с хрустящей горбушкой свежего тёплого хлеба... 😋
Тот самый вкус из детства, когда ты в гостях у бабушки...
Вернуться через вкус еды хоть на 5 минут в то весёлое и беззаботное время... 🥰
На фото я с моим железным конëм (велотренажёром).
Заранее извиняюсь за качество фото, мой телефон в последнее время не радует меня хорошими чëткими фотками, видимо так он намекает мне, что мы с ним скоро вынуждены будем расстаться навсегда... 🤫

Сегодня суббота и я решила испечь пирог с заливкой со свежими ягодами клубники.
Не совсем в духе МЗР, но очень яркий и вкусный!!! 😋
Вес потихоньку снижается, с утра весы показали 54,5 кг, главное опять не сорваться на вкусняшки и не уйти в зажор...
Ночь на работе прошла очень тяжело, еле выжила, домой приползла в 6 часов утра.
Ну и я несколько дней назад на спор присела 100 раз, ноги до сих пор просто не сгибаются...
Ходить по лестницам ужас, но это приятная боль.
Огромное спасибо Сергею Александровичу за мотивацию к приседанию, сказал, что не смогу, а я назло ему смогла, хоть и себе во вред... 😈
Всё-таки решила уходить с этой работы, больше нет сил...
Уже поступило несколько интересных предложений, но я пока в раздумьях...
Думаю, ещё месяц смогу продержаться на работе, но это физически очень тяжело, невыносимо тяжело, но зато какая мощная кардиотренировка, за ночную смену сжигаю 1000-1500 калорий, и ничего не ем за это время... Кайф!!!
Ну и видок после тяжёлой ночной смены оставляет желать лучшего, выгляжу на фото лет на 5-10 старше, чем обычно в жизни, точно пора убегать с такой работы, пока ещё жива... 😆