Татьяна
08.02.2023 14:09

Смузи

Калорийность - 64.2 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 1% жирности 150 г
Банан 55 г
Манго 90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 мин
Описание
Банан, манго и кефир-все ингредиенты кладём в стакан блендера, пробиваем 1 минутку и вкусняшка 😋 готова, для перекуса 🥤
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.2 кКал 3.81%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 11.4 г 5.21%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 83.2 г 3.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.5%
b-car
4.9%
В1
2.7%
B2
6.8%
Холин
2.8%
B5
4.7%
B6
6.8%
B9
4.7%
B12
3.8%
C
16.8%
D
0.1%
E
2.6%
H
5.4%
вит.К
1.3%
PP
4.7%
Калий
8.6%
Ca
7.5%
Si
54.3%
Mg
5.1%
Na
2.8%
P
7.8%
Cl
2.9%
Fe
1.3%
I
3.5%
Co
5.5%
Mn
4.1%
Cu
6.2%
Mo
4.9%
Se
1.8%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
2.4%
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги