Блог
Войти
Татьяна
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Татьяна
08.02.2023 14:09
Смузи
Калорийность -
64.2 кКал
; белки -
2.3 г
; жиры -
0.8 г
; углеводы -
11.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кефир 1% жирности
150 г
Банан
55 г
Манго
90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
1 мин
Описание
Банан, манго и кефир-все ингредиенты кладём в стакан блендера, пробиваем 1 минутку и вкусняшка 😋 готова, для перекуса 🥤
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
64.2 кКал
3.81%
Белки
2.3 г
3.03%
Жиры
0.8 г
1.43%
Углеводы
11.4 г
5.21%
Пищевые волокна
0.9 г
4.5%
Вода
83.2 г
3.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.5%
b-car
4.9%
В1
2.7%
B2
6.8%
Холин
2.8%
B5
4.7%
B6
6.8%
B9
4.7%
B12
3.8%
C
16.8%
D
0.1%
E
2.6%
H
5.4%
вит.К
1.3%
PP
4.7%
Калий
8.6%
Ca
7.5%
Si
54.3%
Mg
5.1%
Na
2.8%
P
7.8%
Cl
2.9%
Fe
1.3%
I
3.5%
Co
5.5%
Mn
4.1%
Cu
6.2%
Mo
4.9%
Se
1.8%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
2.4%
2
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
NickDik
2024-03-19
Калорийность:
1001 кКал
Витамины и минералы:
87%
Марина
2024-03-05
Калорийность:
1155 кКал
Витамины и минералы:
96%
Алла
2024-03-06
Калорийность:
1035 кКал
Витамины и минералы:
85%
Новые рецепты
Панкейки
Автор
Татьяна
272
7.1
10.2
37.1
0
0
5
Мини вафельки из свеклы
Автор
Ольга
249.4
8.7
9
33.7
5
4
0
Постный борщ
Автор
cejidb
39.8
1.3
1.4
5.2
20
4
3
Интересные блоги
Серафим
20-03-2024
Дневник питания за 20.03.2024
Работать, тренироваться и поддерживать быт в одино...
7
115
Ирина Макс
25-03-2024
Дневник питания за 25.03.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вот, как-то раньше не об...
8
84
Галина
25-03-2024
Дневник питания за 25.03.2024
С приемами пищи не ощущаю чувство голода, кушаю та...
2
74
Evheniy Kuzin
24-03-2024
Омега 3 разъедает пенопласт и проживает пластиковы...
Сегодня на работе в перерыве натолкнулся на видео ...
12
56