Татьяна
23.04.2018 20:37

Дневник питания за 23.04.2018

Мой дневничок на сегодня.Спасибо всем за ваше внимание ,вашу поддержку.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
Колбаски для Жарки Куриные (Здоровая Ферма)
105
129 15 7 0
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Огурец, грунтовый
70
9 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
70
9 0 0 2
Укроп
7
2 0 0 0
кофе растворимый
160
15 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89 3 0 17
Сельдь под шубой
160
308 8 25 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
155
116 25 1 0
Помидор (томат), парниковый
70
9 0 0 2
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада
53
13 1 0 2
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
270
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
150
226 6 11 27
Колбаса вареная для завтрака
70
130 9 9 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Если колбасные изделия из вашего рациона заменить на более натуральный белок (мясо, творог)возможно пользы для организма будет больше и рейтинг нутриентов будет выше!
Татьяна 24.04.2018 08:08
Янина Рустамова, согласна с вами полностью.
Вика 24.04.2018 08:11
колбаса, колбаски, селедка, маринованные грибы - очень много соли. про остальное - и сами знаете)
ну и минимум калорий набирать надо. не зря его придумали
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ