Дневник питания за 21.04.2018

Вчерашний дневник. Моего грустного питания. Забыла вчера,по этому с утра пораньше решила исправить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
кофе натуральный	160	18	0	0	2
овсянка геркулес-вязкая	130	107	3	2	18
Мед пчелиный	9	29	0	0	7
Итого	569	155	4	2	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Экзо Арбуз и дыня	80	132	1	3	23
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
Итого	350	132	1	3	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов	130	387	15	18	39
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
суп с курицей	150	27	2	0	3
Итого	550	414	18	18	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
Итого	270	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
салат пекинка с огурцом	160	56	1	4	3
Плов	160	241	6	11	29
Итого	590	297	8	15	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
Итого	270	0	0	0	0
Итого за день	2599	1000	32	40	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 22.04.2018 06:30

Не знаю, что случилось, но такие дневники у меня тоже бывают.
Штормовое предупреждение, резкий перепад давления, я залезаю под одеяло и совершенно равнодушна к работе, чужому желанию общаться, дневникам питания и т.п. Просыпаюсь, а уже завтра.
Так и не придумала, как считать, как доедать, как балансировать Печально

Но у меня и сутки иногда по 32 часа бывают, так что срочно нужно что-то придумать.

Татьяна 23.04.2018 08:13

Мария Ким, спасибо ,ага точно нужно. А то что совсем несколько дней грусть ,тоска . вчера дневника вообще не было.Сама не пойму ,что происходит.

Viktor 23.04.2018 09:10

Старайтесь добирать до жёлто-зелёных полосок, если хотите похудеть без вреда для здоровья и максимально сохранить мышечную ткань. Успехов Вам в достижении цели!

Татьяна 23.04.2018 11:12

Виктория, спасибо стараюсь ,но видимо как у всех бывает кризис. Я его переборю надеюсь. Хочется же всего и сразу. но понимаю ,что такого не бывает.