Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

18.04.2018 19:06

Дневник питания за 18.04.2018

Всем добрый вечер мои дорогие.Сегодня побила все рекорды :cry:объелась как следует. :погуляла:верните полоски ,спасите наши тельца.:bravo:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
Омега-3 (Nutrilite)	2	22	0	2	0
кофе натуральный	160	18	0	0	2
овсянка геркулес-вязкая	100	82	2	1	14
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Ядро ореха арахиса жареное	20	125	5	10	2
Итого	562	280	9	14	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай зеленый с имберем и лимоном	300	4	0	0	0
Чернослив, сушеный (дегидрированный), неприготовленный	20	67	0	0	17
Орех грецкий	20	131	3	12	2
Итого	340	203	4	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	270	13	13	26
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3	0	19
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95	7	7	0
Колбаса сырокопченая зернистая	8	48	0	5	0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
Итого	688	513	25	25	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	30	96	0	0	23
чай зеленый с имберем и лимоном	300	4	0	0	0
Итого	330	101	0	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты домашнего приготовления	100	78	1	2	12
Фасоль Лобио по-Грузински (Фрау Марта)	200	160	10	1	26
Крылья Куриные Гриль (Перекресток)	80	165	16	10	0
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	270	0	0	0	0
Итого	650	403	28	14	39
Итого за день	2570	1502	67	67	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Оранжевый салат

Автор Танюра

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги