Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное |
40
|
62 | 5 | 4 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка яичница) |
40
|
19 | 4 | 0 | 0 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Говядина, котлетное мясо (Тушение) |
30
|
62 | 5 | 4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 307 | 21 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Иммуный смузи "Пророщеная пшеница, морские водоросли" |
13
|
38 | 2 | 0 | 7 |
Завтрак из пророщеных зёрен 4 злака. |
14
|
43 | 1 | 0 | 8 |
Изюм |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 687 | 208 | 11 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп грибной с картофелем |
500
|
148 | 11 | 8 | 6 |
Икра из кабачков. Консервы |
30
|
35 | 0 | 2 | 2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6 | 1 | 39 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
17
|
60 | 2 | 5 | 0 |
Чай зелёный |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% |
30
|
17 | 0 | 1 | 1 |
Итого | 1077 | 462 | 22 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп грибной с картофелем |
200
|
59 | 4 | 3 | 2 |
Запеканка из творога |
200
|
599 | 24 | 41 | 33 |
Итого | 400 | 658 | 29 | 45 | 36 |
Итого за день | 2994 | 1637 | 85 | 81 | 141 |