Доброго времени, дорогие коллеги!   Благодарю Вас ...

Доброго времени, дорогие коллеги!  
Благодарю Вас за ценные замечания и советы. Я думала получить социальную версию очень сложно, но оказалось для меня легче лёгкого. Я публиковала дневники, спрашивала совета и общалась и уже через 4 дня на сайте получила дополнительную неделю.
 Мой опыт избавления от лишних кг. начался в 16 лет. Я весила 70 и за 5 месяцев сбросила до 58. Это был , как оказалось самый лёгкий марафон. Я купила гантели и по книжкам занималась растяжкой и упражнениями с гантелями. Про остальные марафоны похудения я напишу наверное на следующей неделе.
 А сейчас хочу поделиться впечатлениями от клуба здоровья Гербалайф. Я попалась на результат, моя соседка сбросила 20 кг за 4 месяца, она завтракала каждый день в клубе и выполняла все их рекомендации. Удовольствие стоит 250 руб. в день или 6200 руб. в месяц. Я решила попробовать и оплатила 800 руб. за трёхдневную программу. В неё входил завтрак и ужин. Мне важно было попробовать на вкус их коктейли, потому что я пила коктейли других фирм , которые  были иногда очень невкусными и неприятными для меня. 
Коктейли и пудинги Гербалайф очень вкусные, но после первого дня  я поняла что на ужин я хочу нормальной еды , а не 200 гр пудинга. Рекомендации по питанию оказались всего на 500 ккал. плюс их 200 ккал, те всего 700 в день, но благодаря этому факту я оказалась на этом сайте. Три дня я бы не выдержала. По факту эта программа заняла у меня 5 дней, их ужин я оставляла на утро и составляла себе рацион по минимуму. Я потеряла 2 кг., но они вернулись. И ещё был срыв, после тренировки я набросилась на еду и сейчас страшно вставать на весы. Я не виню в этом продукцию Гербалайф, я нормально отношусь к витаминам и добавкам и считаю что они необходимы в определённые моменты жизни. Кто не согласен прочитайте статью " Умершие доктора не лгут". Может я куплю коктейль, очень заманчиво готовить себе еду за 2 мин., но это на случай , когда некогда готовить или чтобы витаминов в рацион добавить.
На этом сайте я нашла рекомендации с которыми я согласна, и понаблюдав за собой неделю, записывая всё в дневник питания, поняла что можно худеть не ограничивая себя в еде, а лишь корректировать своё недельное меню. Меня вдохновили результаты , которыми делились участники МЗР и я нацелена на результат минус 40 кг. за 15 месяцев! Спасибо, что дочитали, всем хороших отвесов.