Оля
05.07.2018 12:46

Дневник питания за 05.07.2018

Вот интересно как записывать витамин Д который мы получаем от солнца?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка яичница)
150
227.7 19.1 16.4 1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Масло топленое
6
53.5 0 5.9 0
Икра кабачковая
67
33.4 0.7 1.6 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сахар песок
1
31.9 0 0 8
Вода, бутилированная, в общем
750
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5
Персик
250
112.5 2.3 0.3 23.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Желудок куриный (Тушение)
126
151.3 24.6 7.5 0.8
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)
200
165.1 3.7 8.1 19.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
750
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина
200
92 1.6 1 16.6
Подсолнечник, семечки (Жарка)
10
53.7 2 4.8 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Минтай (Жарка)
147
84.2 18.9 0.9 0
Икра кабачковая
67
33.4 0.7 1.6 3.8
Петрушка, сырая
7
2.5 0.2 0.1 0.4
Помидор (томат), грунтовый
116
27.8 1.3 0.2 4.4
Укроп, свежий
7
3 0.2 0.1 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое
200
130 6.4 7.2 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы