VikTory

01.06.2018 13:42

Ну что же. Закончила 30-дневку от Джиллиан. Заглян...

Ну что же. Закончила 30-дневку от Джиллиан. Заглянула в план занятий на GoodLooker.ru. Пятница. Значит сегодня Kickbox FastFix. Прозанималась. Это обалденная тренировка! У меня куча позитивных эмоций и (если верить данному ресурсу) почти 300 кКал сожженных за 20минут! Завтра буду проходить Убойный пресс. Там точно умру. Вот где слабое место в моем организме... Да и самое толстое. Хотя за 2 месяца я уже стала похожа на человека. Скинула почти 7 кг. А при моем росте 158 и тонкой кости заметно хорошо! Я даже начала фотографироваться, а не только фотографировать. В идеале еще 10 скинуть. Но буду смотреть на фигуру, ведь приобретенные мышцы весят не мало. Оказалось, что фото у меня есть только почти годичной давности, но в марте я была такая же!

Психология жизни 01.06.2018 13:45

Аня 01.06.2018 13:49

А я завтра начинаю Body Revolution. Только бы не сорваться!

Валерия 01.06.2018 13:50

Спасибо за сайт! Сейчас время отпуска и мне реально не хочется покупать абонемент на посещение спортзала. Это мне поможет, тк бегом я тоже заниматься не могу. Подскажите я пресс вы закачивали тоже руководствуясь сайтом GoodLooker.ru?

Аня 01.06.2018 13:57

Вот и я с вопросом о сайте. Глаза разбежались. Сориентируйте, пожалуйста, чем и как там лучше заниматься. Опыт имеется, в зал идти не могу, на улицу тоже. Нужно для дома эффективно.

Евгения 01.06.2018 13:58

Это интересно. Надо бы изучить.

VikTory 01.06.2018 14:02

Аня, ух ты! Я пока до нее не окрепла физически) У меня она по плану 5-6 месяц начиная сразу со второго месяца, т.е. с Workout 5-6 и Cardio-2.

VikTory 01.06.2018 14:03

Валерия, вот подробный план тренировок по Джиллиан на год http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-jillian-michaels.html. Я сегодня начала 3-й месяц.

VikTory 01.06.2018 14:05

Аня, все зависит от Вашего уровня подготовки. Я когда начинала, то не могла пройти 30-дневку, нашла эту статью http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-jillian-michaels.html и начала с более легкого видео. Вышла на этот ресур ища тренировки Джиллиан Майклс. Еще есть отличная группа про нее в контакте. Там есть все видео. https://vk.com/jillianmichaels

VikTory 01.06.2018 14:08

Евгения, да, там куча всего!!!

VikTory 01.06.2018 14:12

Кира Пустая, Ах!

Наталья 01.06.2018 14:13

Здравствуйте!
Поздравляю!
За два месяца 7 кг - это отличный результат!
Вы просто молодец!
Так держать!

Валерия 01.06.2018 14:16

Спасибо всем! Благодарю с кисточкой. А то прямо в задумчивости была Надо подумать

VikTory 01.06.2018 14:24

Наталья, спасибо! Без тренировок только на ПП вес уходит не так хорошо( Когда болела и не тренировалась - встал намертво. Вроде и дефицит калорий, но все же. А с тренировками все вошло в прежнее русло)

VikTory 01.06.2018 14:25

Валерия, ой, Вы наверное не мне написали... А то я голову сломала, но не пойму о чем)

Валерия 01.06.2018 14:40

VikTory, Благодарила за сайт с упражнениями

VikTory 01.06.2018 14:59

Валерия, а я не поняла)))) Пожалуйста! Дарю цветочек

Elena chibambam 01.06.2018 15:28

Надеюсь, вам лет 20 максимум?))))

VikTory 01.06.2018 16:26

Elena Дружинина, мне 30)

Elena chibambam 01.06.2018 17:01

VikTory, Ну мне 40, я уже такие нагрузки не могу так резко давать, а в 20 легко, а в 30 мне было не до этого)

Алиса Марти 01.06.2018 17:32

Вы здорово потрудились! Молодец! И результат хорошо виден, удачи вам и в дальнейших достижениях) Спасибо, что поделились ссылками, собственным опытом!)

Ирина 01.06.2018 17:42

7 кг за 2 мес?! Отличный результат! Скиньте ссылку где 30ти дневный курс скачать?

Аня 01.06.2018 21:11

Ирина, просто в ютубе забейте 30-ти дневный курс похудения с Джиллиан Майклс. Этого видео масса

Аня 01.06.2018 21:12

Может кто-то знает, где скачать Body Revolution. А то я нашла только, как девочка её перетанцовывает. Но я-то технику Джиллиан знаю, и по перетанцовке можно заниматься, но хотелось бы на саму тренера смотреть

Марусичка 02.06.2018 05:37

Аня, я в прошлом году занималась революцией на фитнессере. там онлайн правда. в компе ссылки сохранились, как доберусь до него, постараюсь не забыть сбросить.

Ναταλία 02.06.2018 09:16

Аня, на рутрекере есть https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239

Ирина 02.06.2018 12:01

Аня, спасибо, вчера уже нашла и первый день потренировалась Широкая улыбка

VikTory 03.06.2018 20:28

Elena Дружинина, ну так я не резко! Я начала с Beginner Shred. Там вполне доступные нагрузки. Ну и занимаясь ежедневно мышцы привыкают, но при этом ни одного дня не бывает легко. После 20 минут тренировок я с красным лицом час еще хожу. Точнее ходила. Сейчас видимо организм привык, минут через 20-30 все в норме.

VikTory 03.06.2018 20:29

Алиса Марти, спасибо!!! Ах!

VikTory 03.06.2018 20:31

Ирина, все тренировки ее есть здесь: https://vk.com/jillianmichaels. Те, которые заблокировали - они залили на яндекс диск. Ссылки закреплены в верхнем топике.

VikTory 03.06.2018 20:31

Аня, все тренировки ее есть здесь: https://vk.com/jillianmichaels. Те, которые заблокировали - они залили на яндекс диск. Ссылки закреплены в верхнем топике.

Аня 03.06.2018 20:51

VikTory, спасибо большое

VikTory 03.06.2018 21:18

Аня, пожалуйста! Дарю цветочек

Анна Ямпольская 03.06.2018 21:51

VikTory, а вот чего-то не нашла я в группе ссылку на яндекс с беггинер шред. не могли бы вы поделиться?

Ирина 04.06.2018 10:33

VikTory, спасибо,уже вчера потренировалась первый день! Надеюсь похудеть после этого )))

VikTory 04.06.2018 13:44

Ирина, главное не бросать. У меня бывают срывы, но на следующий день я просто дальше следую своему намеченному плану. В крайности типа голодовки не кидаюсь) Все по программе на сайте + тренировки) У вас все получится, главное верить в себя, это залог успеха)

VikTory 04.06.2018 13:49

Анна Ямпольская, Потому что они лежат открыто в видеозаписях в английской озвучке. Вот ссылка https://vk.com/videos-35185575?section=album_47960199&z=video-35185575_169981465%2Fclub35185575%2Fpl_-35185575_47960199

Анна Ямпольская 04.06.2018 14:37

Ναταλία, кто бы еще научил пользоваться этими трекерами, я профан в компах..... а личные сообщения тут на МЗР удалили?

VikTory 04.06.2018 15:25

Анна Ямпольская, Для начала Вам необходимо скачать из интернета программуи установить ее. Я лично пользуюсь uTorrent. Заходите на rutracker по ссылке выше. Там будет кнопочка скачать. Нажмите ее и торрент откроется в Вашей программке. Там Вы выберете куда нужно сохранить видео. Все, ждете пока видео скачается.

Анна Ямпольская 04.06.2018 15:53

VikTory, а качается быстро? у меня на яндекс все скачалось очень быстро меньше минуты каждая папка

VikTory 04.06.2018 16:01

Анна Ямпольская, все зависит от количества раздающих, бывает моментом, а бывает как повиснет..... Просто часто на трекерах бывают такие вещи, которые нигде в сети найти не можешь.

VikTory 04.06.2018 16:02

Анна Ямпольская, если Вы уже скачали, то зачем Вам заморачиваться? Возможно Вам больше никогда это не пригодится) А пригодится - пишите)

Анна Ямпольская 04.06.2018 16:20

VikTory, я не нашла на яндекс облаке самую первую треню для начинающих, это которая до 30дней, бегиннер называется, она залита на рутрекер. а может быть такое что вообще никто не раздает эту треню в данный момент? и если я скачала, я должна что-то залить сразу? сорри, я чайник

VikTory 04.06.2018 16:24

Анна Ямпольская, я раздаю) Я ее тоже качала оттуда и еще не удалила. Скачали и пользуйтесь, программа сама раздает. Не хотите раздавать - ограничили в настройках или вообще вышли из нее. Но мне больше нравится тренироваться под видео из группы в контакте. Запустил и тренируйся. Я их сохранила к себе на страничку, чтоб не искать из многих и все.

Ирина 05.06.2018 17:14

VikTory, спасибо