Дневник питания за 04.04.2018

Впервые за неделю уложилась в норму калорий, и то с учётом прогулки 🤔
Что-то считаю не так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	180	540	23	34	35
Вода с лимоном	300	19	0	0	2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	780	563	24	35	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1
Сыр Чечил Сулугуни Копченый	50	160	15	11	0
Сыр, тильзитер	50	170	12	13	0
Сыр Маасдам	50	175	11	13	0
Итого	750	511	39	37	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с чечевицей	500	241	20	12	12
Салат щётка	300	145	4	4	20
Вода	300	0	0	0	0
Вафли со Вкусом Шоколада	25	122	1	5	17
Итого	1125	509	26	22	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1	0	21
Яблоки	200	94	0	0	19
Итого	300	190	2	1	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты "Витаминный"	100	40	0	3	2
Итого	100	40	0	3	2
Итого за день	3055	1813	92	98	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sveta moskvina 04.04.2018 23:45

Та вроде все так. У Вас сыра много, он и тянет каллории. Да и сырник не самое диетическое блюдо. Для такого кол-ва ккал можно найти блюда и сытные и по обьему большие, если голод все же донимает. А взвешивание правильное? Может Вы приписывание лишний вес блюду?

Ольга 05.04.2018 11:47

sveta moskvina, возможно есть некоторые недоработки, ориентируюсь на этикетки, весы пока не купила, только втягиваюсь С улыбкой