Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Омлет натуральный |
120
|
153.6 | 10.4 | 11 | 3.2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр Гауда [Золото Европы] |
15
|
49.5 | 3.6 | 3.9 | 0 |
Итого | 620 | 322 | 16 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Нектарин (Фрукты) |
100
|
48 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 310 | 105 | 3 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Мясо, жаренное крупным куском |
50
|
199.7 | 17.5 | 14.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 650 | 408 | 25 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин (Фрукты) |
50
|
24 | 0.5 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 50 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш |
100
|
326 | 24.9 | 22 | 7.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 405 | 464 | 30 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2285 | 1424 | 83 | 68 | 117 |