Дома или в зале

Часто у человека который решает заняться своим телом и/или здоровьем, возникает вопрос. Дома или в зале? Давайте разбираться.💁🏼‍♂️

Домашние тренировки. Они действительно могут быть эффективны, если правильно планировать упражнения и весь процесс. Это удобно тем, что не нужно ни куда ехать. Экономнее, так как не платите за зал. Из инвентаря понадобится кроме что коврик. Остальное уже по возможности. Казалось бы, отлично! То что нужно. Есть и НО☝🏻

Вопреки мнению, что особых знаний не нужно в домашних тренировках, это не так. Результат будет первое время, после сильно замедлиться либо совсем пропадет. Почему, спросите вы? Все потому, что для прогресса нужна нагрузка непривычная организму. Под фразой нагрузка непривычная организму подразумевается, такая нагрузка которую организм не испытывал до этого, т.е. на прошлой тренировке. Повышать нагрузку можно по разному - время отдыха, количество повторений, вес отягощения.  Без знаний (методики тренировочного процесса), это становится мукой, приходится выдумывать и смотреть "недотренеров" в интернете. Забегая вперед, хороший персональный тренер решает это вопрос для вас раз и пока вы с ним) Психологически тяжелее заставить себя. Ведь рядом диванчик, а он такой мягкий и уютный. И в холодильнике вкуснятина. Ну вы поняли!🍰

Подведем итоги. Самостоятельные домашние тренировки 1-3 месяца перед залом, хорошее решения. Вы адаптируетесь к нагрузкам и получите первые результаты. Дальше самостоятельно увы получится далеко не у всех. Исключение, цель - повышение активности. Хорошая и любимая ваша музыка поможет впоймать заряд бодрости, а не лежать на диванчике. Особого инвентаря, как правило, не требуется. Ну и конечно, сможете сэкономить. Однако, с тренером даже домашние тренировки станут намного продуктивнее!🚸

Не думал, что получится это так объемно. Преимущества и недостатки зала рассмотрим в следующей части🤓

Всем хорошего настроения и помните лучшая тренировка которая состоялась! Не важно дома или в зале👌🏻