Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Говядина, лопаточная часть (плечевая) |
150
|
165 | 29 | 5 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1 | 0 | 5 |
данон. овес, курага, миндаль |
125
|
127 | 7 | 4 | 15 |
Итого | 625 | 499 | 41 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
95
|
160 | 17 | 8 | 2 |
арах паста Хей |
14
|
71 | 3 | 5 | 2 |
йогурт уктусский |
120
|
103 | 4 | 3 | 13 |
Итого | 229 | 335 | 24 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
др. корнер кукур-рисовые с травами |
10
|
30 | 0 | 0 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Сыр костромской |
28
|
96 | 7 | 7 | 0 |
Итого | 118 | 145 | 8 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи по-деревенски |
200
|
84 | 6 | 1 | 32 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Итого | 300 | 258 | 20 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, пломбир |
100
|
232 | 3 | 15 | 20 |
Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Итого за день | 1372 | 1470 | 99 | 67 | 132 |
Ольга2018 написал:
Мороженое как вечерний перекус - от тоски?