Дневник питания за 30.05.2018

Я честно пыталась набрать нормы, но когда ты весь день не хочешь толком есть, и все что получается перехватить на работе это пару конфет, практически не оставляет шансов на набор норм по БЖУ. Ну да ладно, зато съела и выпила все, что моя душа пожелала.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	170	98	3	0	19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Конфеты Приморские классические	39	172	1	9	21
Итого	459	273	4	10	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Приморские классические	26	115	0	6	14
Штурвал Кальмар солёно-сушёный	70	123	28	0	2
Итого	96	239	28	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий в желе, консервы	130	275	29	17	3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	180	7	1	33
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1	0	28
Подсолнечник, семечки (Жарка)	17	91	3	8	1
Морковь, красная (оранжевая)	35	12	0	0	2
Итого	742	799	41	27	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Семена льна	6	32	1	2	1
Черника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	25	59	0	0	14
Щи на курином бульоне для ленивых	267	65	7	2	3
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	8	59	0	6	0
хлеб вафельный ржаной	4	14	0	0	2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Лимон	11	3	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	31	29	7	0	0
Итого	1352	274	16	11	26
Итого за день	2899	1589	91	55	153