Наталья
18.05.2018 19:22

Дневник питания за 18.05.2018

Да, о правильных ужинах я явно забыла. Даже пятница не оправдание. Еще чаю пару кружек думаю выпью до сна, а так на сегодня как то так.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
омлет с тунцом
120
204 21 12 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46 1 0 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб вафельный ржаной
4
14 0 0 2
Казылык из Конины [Йола]
12
27 1 2 0
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех
3
20 0 2 0
Помидор (томат), парниковый
78
10 0 0 2
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Чернослив (слива сушеная)
22
56 0 0 12
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
17
2 0 0 0
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо
57
84 16 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
93
43 0 0 9
Подсолнечник, семечки (Жарка)
20
107 3 9 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
233
198 0 0 6
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, ножки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа
300
645 80 35 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ