Наталья
24.04.2018 19:39

Дневник питания за 24.04.2018

После нескольких дней треша, наконец идеальный дневник (для меня). Хотя я не смогла отказаться от шоколада, вот дарят иногда на работе, совсем о моей фигуре не беспокоятся. Лучше бы фрукты дарили, или хотя бы коньяк, его хотя бы не захочется сразу употребить. 😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Компливит
1
0 0 0 0
Икра Трески (Полюс)
31
40 8 0 0
Хлеб "Южный" с семенами подсолнечника
69
193 5 3 35
Масло сладко-сливочное несоленое
18
134 0 14 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Морковь, красная (оранжевая)
138
48 1 0 9
Шоколад темный "Вдохновение" классический
10
58 0 4 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с говядиной
168
487 36 13 52
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3 0 6
Кукуруза, консервы
74
42 1 0 8
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Миндаль
20
121 3 10 2
Кедровый орех
10
67 1 6 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Шоколад темный "Вдохновение" классический
10
58 0 4 4
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Горбуша (Жарка)
134
160 24 7 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Руккола, сырая
10
2 0 0 0
Латук зеленолистный, сырой
10
1 0 0 0
Свекла, листья, сырая
5
1 0 0 0
Авокадо
19
30 0 2 0
Лимонный сок, необработанный
3
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги