Дневник питания за 11.07.2018

Не дневник, а кошмар ЗОЖника!
Сегодня чистила кишечник, поэтому такая еда. Ещё завтра полдня на траве, овощах и каше сидеть буду... Мясо и творог мне сегодня приснятся...:D

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	170	215.7	3.6	5.4	37.9
Рагу из баклажанов	280	246.1	4.5	16.8	18.5
Лаваш армянский	37	77	2.6	0.4	15.9
Кукуруза, желтая	50	182.5	4.7	2.4	37.1
Итого	537	721	15	25	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	170	215.7	3.6	5.4	37.9
Рагу из баклажанов	160	140.6	2.6	9.6	10.6
Кукуруза, желтая	60	219	5.7	2.8	44.6
Итого	390	575	11	17	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	2002	0	0	0	0
Итого за день	2929	1296	27	42	202