Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао (напиток) |
350
|
119 | 6 | 5 | 10 |
Гречневая каша с молоком |
341
|
258 | 10 | 9 | 33 |
Итого | 691 | 377 | 16 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с фруктами |
359
|
266 | 29 | 2 | 27 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
30
|
161 | 5 | 14 | 2 |
Итого | 389 | 427 | 35 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу в рукаве |
183
|
117 | 3 | 5 | 12 |
Отварная фасоль |
70
|
104 | 7 | 0 | 16 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
46
|
44 | 9 | 0 | 0 |
Зелень |
25
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 324 | 277 | 22 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной с краб. рулетом |
482
|
329 | 22 | 16 | 20 |
Кофе |
350
|
17 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 832 | 346 | 22 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия малосольная |
57
|
109 | 10 | 7 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 97 | 122 | 10 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бублики простые |
65
|
179 | 5 | 0 | 37 |
Итого | 3065 | 179 | 5 | 0 | 37 |
Итого за день | 5398 | 1731 | 112 | 64 | 166 |