Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной с краб. рулетом |
350
|
284 | 17 | 13 | 22 |
Чай мятно-липовый |
380
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 286 | 17 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
200
|
357 | 37 | 10 | 27 |
Кефир 1% |
30
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Арахис |
25
|
138 | 6 | 11 | 2 |
Чай мятно-липовый |
380
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 635 | 509 | 44 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками, нутом и грибами |
294
|
174 | 14 | 5 | 15 |
Фрикадельки |
20
|
27 | 3 | 1 | 0 |
Сухари армейские, ржаные |
25
|
73 | 2 | 0 | 14 |
Кефир 1% |
30
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Печень куриная (Тушение) |
33
|
42 | 6 | 1 | 0 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
2
|
15 | 0 | 1 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
85
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 489 | 354 | 29 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
340
|
20 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 340 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия малосольная |
65
|
124 | 11 | 8 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Салат послетренировочный |
238
|
164 | 8 | 10 | 8 |
Итого | 318 | 294 | 20 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5012 | 1465 | 112 | 66 | 100 |