Дневник питания за 12.05.2018

Меня сегодня жор пробрал после тренировки!:crazy: Еле себя сдерживаю! Так хочу семечек и сухофруктов! Беда прямо...
Кстати, хотела спросить у знатоков силовых упражнений: как правильно накачивать разные группы мышц? Я делаю так: начинаю, например, с груди, делаю одно-два упражнения по одному подходу, потом перехожу к прессу, тоже несколько упражнений по одному подходу (грудные пока отдыхают), затем к бедрам и ягодичным перехожу по одному подходу. Снова возвращаюсь к грудным и опять по кругу... Можно ли так заниматься или необходимо прорабатывать все группы отдельно и поочередно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	35	44	6	1	0
Блины с творогом	160	244	14	9	25
Итого	195	289	21	10	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с фруктами	351	312	25	6	34
Арахис	20	110	5	9	2
Орех грецкий	20	131	3	12	2
Блины на своротке	108	155	5	4	25
Сироп из шиповника	16	45	0	0	11
Итого	515	755	38	31	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	206	141	10	5	11
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96	21	1	0
Салат из огурца и редиса с кефиром	379	96	6	1	14
Итого	685	334	38	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия малосольная	75	143	13	9	0
Салат послетренировочный	199	163	17	7	6
Чернослив (слива сушеная)	10	25	0	0	5
Итого	284	332	30	16	13