Африканка
09.05.2018 21:41

Дневник питания за 09.05.2018

Ура!!! У меня после вчерашней тренировки объемы сдвинулись с мертвой точки!!! А я уже поникла... Хоть бы не спугнуть! Тьфу-тьфу-тьфу (стук-стук-стук по столу)!!!:ура:
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао (напиток)
350
157 8 7 13
Суп "на скорую руку"
224
90 6 0 13
Салат "Морская звезда"
357
183 9 7 17
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на своротке
140
201 6 5 32
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Творог с фруктами
349
245 15 2 39
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба с овощами
290
236 22 9 14
Арахис
10
55 2 4 1
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Кофе
345
24 0 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
20
107 3 9 1
Морская капуста
20
5 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из свино-говяжьего фарша
118
182 23 7 4
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
94
18 1 0 3
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
77
8 0 0 1
Зелень
26
7 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ