Африканка
08.05.2018 21:24

Дневник питания за 08.05.2018

Сказать нечего, кроме того, что к вечеру приходится заставлять себя есть. Вот выработала же привычку!  А раньше не знала как в норму влезть. Погода не радует, начались дожди. Ходьба и скакалка могут "накрыться", придется дома аэробикой довольствоваться. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "на скорую руку"
305
123 9 0 18
Салат из яиц с редисом и зеленью
406
114 8 1 15
Орех грецкий
12
78 1 7 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао (напиток)
350
157 8 7 13
Творог с фруктами
304
234 14 3 38
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
180
117 5 6 8
Салат послетренировочный
157
165 14 9 4
Рыба с овощами
204
166 16 6 10
Зелень
9
3 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
100
32 0 0 7
Кофе
345
24 0 0 4
Скумбрия малосольная
35
66 6 4 0
Подсолнечник, семечки (Жарка)
25
134 4 11 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с куриной грудкой
230
138 16 5 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ