Марина Марина
15.06.2018 09:47

Дневник питания за 15.06.2018

Утро началось с йоги. Потом выполнение задания,т.к. вечером не будет времени. И завтрак на работе.

Всю свою жизнь я не знала,что вставать рано утром это непередаваемое удовольствие!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
110
159 23 5 3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
15
41 1 0 8
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
110 2 0 22
Кабачок (Припускание)
80
16 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Котлеты, курица, по 2-20 (Варка)
100
182 16 6 13
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
28 1 0 4
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 15.06.2018 12:42
Для меня утро тоже лучшее время дня: много сил и для тренировки, и для работы, солнце светит, сегодня пятница и ощещкние, что все лучшее - впереди!
Марина Марина 15.06.2018 15:31
Ирина Рекс, согласна. Сил много,голова не забита. Мысли приходят очень важные и свежие)
Мне еще очень нравится побыть наедине пока все спят.)
Наталия А. 15.06.2018 15:34
да, я тоже люблю рано вставать, даже в выходные дни. День такой тогда длинный и столько всего успеваешь сделать! И настроение отличное. А если поздно встанешь, то и делать уже что-то неохота. Ну у меня так(
Ирина 15.06.2018 15:36
Марина Марина, а меня вот мама не понимает: "ну чего ты вскакивает на выходных в 6?" А мне так комфортно, такое впечатление, что больше успею сделать, да и бока болят долго лежать )))
Nataliy Koneva 15.06.2018 15:49
Очень вас понимаю. Я просыпаюсь утром раньше всех, сама без будильника в 5:30. Это мое время, тишина, все еще спят и можно спокойно распланировать день, подумать, погулять, а в выходные заняться любимым делом или почитать, а когда еще солнце на улице - красота. 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты