Надежда
18.08.2018 20:00
Дневник питания за 18.08.2018
Вот стоило вчера перебрать по кк, а сегодня уже немогу наесть до
необходимого минимума.... Может через пару часиков чегонибудь
захомячу....хотя угли уже превышены.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
| Сыр Адыгейский Домашний [Гиагинский Молзавод] |
70
|
158.2 | 13.3 | 11.2 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Абрикосы |
233
|
102.5 | 2.1 | 0.2 | 21 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов] |
14
|
79.1 | 1 | 5.1 | 7.2 |
| Хлебцы 5 Злаков [Доктор Граин] |
10
|
28.7 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Happy Monkey Арахисовая паста с мёдом. |
15
|
83.1 | 3.9 | 8 | 2.9 |
| Итого | 1141 | 500 | 23 | 27 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Хлебцы 5 Злаков [Доктор Граин] |
10
|
28.7 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 163 | 1 | 11 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ячневая крупа |
188
|
76.7 | 2.4 | 0.4 | 15.4 |
| салат из летних овощей |
309
|
121.4 | 3.4 | 5.9 | 12.4 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
4
|
33 | 0 | 3.7 | 0 |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] |
10
|
6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 511 | 237 | 6 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина Халяль [Эколь] |
80
|
150.4 | 12.8 | 11.2 | 0 |
| ячневая крупа |
172
|
70.2 | 2.2 | 0.3 | 14.1 |
| Бульон мясной прозрачный |
55
|
29.8 | 4.1 | 1.4 | 0.1 |
| Перец болгарский, сырой |
74
|
21.5 | 0.6 | 0.3 | 5 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Мороженое молочное ореховое |
90
|
141.3 | 4.9 | 5.9 | 18.1 |
| Виноград (Ягоды) |
43
|
28 | 0.3 | 0.1 | 7.2 |
| Груша |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 624 | 557 | 26 | 19 | 70 |
| Итого за день | 3077 | 1459 | 57 | 67 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Лучшие рационы
