Надежда
14.08.2018 20:49
Дневник питания за 14.08.2018
Сегодня у меня был оочень стрессовый день((( потому 2 конфеты
шоколадные и 50 грам портвейна:oops: Стыдно мне, но ведь хоть
немного подсластила себе сегодня пилюли. А вот белки недобрала
чуток.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% [Горянка] |
49
|
112.2 | 6.9 | 8.8 | 1.4 |
| Варенец 4% [Коровка из Кореновки] |
105
|
66.2 | 3.2 | 4.2 | 4.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
| Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс [Хлебцы Молодцы] |
9
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
145
|
36.3 | 1.6 | 0.3 | 7.5 |
| Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский] |
38
|
86.6 | 6.3 | 6.8 | 0 |
| Сыр Амадеус (Сыры и творог) |
37
|
101.8 | 10.6 | 10.8 | 0 |
| Итого | 388 | 455 | 30 | 33 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Портвейн Красный Крымский [Массандра] |
50
|
68 | 0 | 0 | 5 |
| фаршмак из малосольной мойвы |
100
|
148 | 4.6 | 10.2 | 9.4 |
| Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
155
|
88.4 | 2.2 | 6.4 | 5.1 |
| Конфеты шоколадные (Кондитерские изделия) |
14
|
79.7 | 0.6 | 5.5 | 7.6 |
| Итого | 329 | 413 | 8 | 22 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Фаворит Ванильное [Ижмолоко] |
120
|
195.6 | 5 | 6 | 30.2 |
| Итого | 120 | 195 | 5 | 6 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Нешлифованный Бурый [Трапеза] |
45
|
149.4 | 3.2 | 0.3 | 33.4 |
| Сардельки говяжьи |
109
|
234.4 | 12.4 | 19.8 | 1.4 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
158
|
39.5 | 1.7 | 0.3 | 8.2 |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] |
5
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе 3В1 [МакКофе] |
18
|
75.6 | 0.5 | 1.4 | 15.5 |
| Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли |
22
|
61.6 | 6.1 | 3.8 | 0.7 |
| Итого | 357 | 563 | 24 | 25 | 59 |
| Итого за день | 1194 | 1627 | 67 | 87 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
