Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
63
|
34 | 0.4 | 0.1 | 7.6 |
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
59
|
152.8 | 4.5 | 1.8 | 29.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» |
13
|
92.2 | 0.1 | 10.1 | 0.1 |
Творог 18% [Горянка] |
110
|
251.9 | 15.4 | 19.8 | 3.1 |
Варенец 4% [Коровка из Кореновки] |
80
|
50.4 | 2.4 | 3.2 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
65
|
104 | 8.4 | 7.5 | 0.5 |
Итого | 498 | 711 | 32 | 42 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фаршмак из малосольной мойвы |
103
|
152.4 | 4.7 | 10.5 | 9.7 |
Полезные Хлебцы Гречневые с Семенами Льна [Коломенское] |
13
|
49.4 | 1.7 | 0.7 | 9.1 |
Хлеб Тостерный [Мир Сдобрино] |
23
|
62.1 | 1.7 | 0.8 | 11.7 |
Сыр Королевский с Ароматом Топленого Молока [Беловежские Сыры] |
33
|
95.7 | 7.9 | 6.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Лосось свежий (Рыба и морепродукты) |
13
|
18.5 | 2.6 | 0.8 | 0 |
Щербет Черносмородиновый [Fine Life] |
80
|
112.8 | 0.6 | 1.6 | 22.2 |
Итого | 336 | 500 | 19 | 21 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина отварная, по 1-392 |
63
|
153.7 | 13.7 | 11 | 0 |
Овощи Запечённые на Гриле [Ресторация Обломов] |
204
|
132.6 | 1 | 8.2 | 14.3 |
Арбуз |
351
|
94.8 | 2.5 | 0.4 | 20.4 |
Итого | 618 | 381 | 17 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 205 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 1657 | 1615 | 69 | 83 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
48
|
132 | 4.4 | 0.6 | 26.7 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские] |
24
|
63.4 | 5.3 | 4.7 | 0 |
Инжир |
240
|
129.6 | 1.7 | 0.5 | 28.8 |
Абрикосы |
101
|
44.4 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
Кофе 3B1 Карамельный Вкус [Нескафе] |
1
|
69 | 0.2 | 2.2 | 12 |
Итого | 435 | 478 | 12 | 12 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп-пюре из говядины |
194
|
64.8 | 8.7 | 1.7 | 3.1 |
Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
233
|
153.8 | 2.1 | 11 | 10 |
яичница на масле |
109
|
207.2 | 12.5 | 16.6 | 0.9 |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 609 | 502 | 25 | 29 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc) |
200
|
162 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Лосось, красный (нерка), копченый, (Аляска) |
200
|
282 | 49 | 9.5 | 0 |
Овощи Запечённые на Гриле [Ресторация Обломов] |
242
|
157.3 | 1.2 | 9.7 | 16.9 |
Персик |
162
|
72.9 | 1.5 | 0.2 | 15.4 |
Итого | 804 | 674 | 51 | 19 | 36 |
Итого за день | 2848 | 1654 | 89 | 61 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чесночный (Хлебобулочные изделия) |
80
|
258.4 | 16.2 | 1.7 | 44.4 |
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры) |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
Яйцо Перепелиное [Лента] |
21
|
35.7 | 2.5 | 2.8 | 0.1 |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 567 | 447 | 19 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
171
|
97.5 | 2.4 | 7 | 5.6 |
Рисовая каша на воде (Крупы и каши) |
219
|
170.8 | 3.3 | 0.2 | 38.1 |
суп-пюре из говядины |
292
|
97.5 | 13.1 | 2.6 | 4.7 |
Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 852 | 442 | 20 | 10 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
130
|
70.2 | 0.9 | 0.3 | 15.6 |
Итого | 130 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сыр Чечил Сулугуни [Чудо-Сыры Немчиновские] |
47
|
122.2 | 10.3 | 9.2 | 0 |
Мидии в Створках в Собственном Соку [Fine Life] |
51
|
81.6 | 11.2 | 2.1 | 3.5 |
Морской Коктейль в Масле [Меридиан] |
87
|
182.7 | 8.3 | 16.1 | 1.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
210
|
119.7 | 2.9 | 8.6 | 6.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе на молоке |
120
|
69.6 | 0.8 | 1.2 | 13.4 |
Итого | 1165 | 670 | 33 | 37 | 25 |
Итого за день | 2714 | 1629 | 74 | 66 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
230
|
57.5 | 2.5 | 0.5 | 12 |
Сметана 25,0% жирности |
46
|
115 | 1.1 | 11.5 | 1.5 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
31
|
75.3 | 4 | 6.5 | 0.3 |
Сыр Рассольный Брынза "Болгарская" [Красногвардейский Молочный Завод] |
54
|
145.8 | 10.3 | 11.9 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты Коровка сливочная |
20
|
70.2 | 0.5 | 0.9 | 16.5 |
Итого | 993 | 505 | 19 | 31 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша на воде |
150
|
117 | 2.3 | 0.2 | 26.1 |
Курица, 2 категории |
92
|
146.3 | 19.5 | 7.5 | 0 |
рагу из кабачков |
300
|
90.3 | 1.5 | 5.7 | 8.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао с молоком сгущенным |
165
|
142.9 | 3.6 | 4 | 24.8 |
Итого | 1107 | 496 | 26 | 17 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
6
|
20.7 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Курица Отварная [SPAR] |
89
|
151.3 | 14.4 | 10 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 3.5 |
Масло подсолнечное (Масла и жиры) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Перец чили острый, зеленый, сырой |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
6
|
20.7 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Бульон куриный крепкий домашний |
205
|
73.8 | 5.1 | 2.5 | 7.2 |
Итого | 436 | 330 | 21 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 122 | 2 | 0 | 24 |
Итого за день | 3086 | 1454 | 70 | 68 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
88
|
213.8 | 11.4 | 18.4 | 0.8 |
Слива (садовая) |
153
|
75 | 1.2 | 0.5 | 14.7 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
6
|
20.7 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Какао с молоком сгущенным |
165
|
142.9 | 3.6 | 4 | 24.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1912 | 452 | 16 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное |
111
|
236.4 | 36.7 | 8.9 | 0 |
Каша рисовая по 1-268 |
234
|
337 | 5.6 | 8.2 | 60.4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
Бульон куриный крепкий домашний |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Итого | 695 | 751 | 48 | 28 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 2 категории |
77
|
122.4 | 16.3 | 6.3 | 0 |
Йогурт без Сахара [Агрокомплекс] |
185
|
114.7 | 5.9 | 6.5 | 8.1 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 267 | 244 | 22 | 12 | 9 |
Итого за день | 2874 | 1448 | 87 | 64 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп с чечевицей. |
300
|
230 | 21 | 8 | 16 |
Шарлотка для худеющих |
200
|
265 | 7 | 3 | 52 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 497 | 28 | 12 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Шпинат |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Овощи Запеченные |
100
|
115 | 2 | 7 | 9 |
Мясо нутрии запечённое |
250
|
407 | 60 | 12 | 0 |
Черемша с маслом (национальное блюдо народов Севера) |
100
|
124 | 3 | 8 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 870 | 72 | 39 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 305 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр брынза (из овечьего молока) |
50
|
149 | 7 | 12 | 0 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
250
|
62 | 2 | 0 | 13 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 310 | 301 | 10 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3045 | 1681 | 111 | 74 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша "Алтынная" |
115
|
282 | 17 | 7 | 36 |
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Десерт Соевый |
100
|
160 | 4 | 10 | 13 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Льняное Семя |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
Изюм |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 550 | 24 | 22 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп с чечевицей. |
250
|
191 | 17 | 7 | 14 |
Курица, 2 категории |
100
|
159 | 21 | 8 | 0 |
Итого | 350 | 350 | 38 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Халва тахинная |
15
|
76 | 1 | 4 | 7 |
Итого | 35 | 198 | 5 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо нутрии запечённое |
250
|
407 | 60 | 12 | 0 |
Овощи, припущенные с жиром |
150
|
163 | 3 | 9 | 18 |
Итого | 400 | 571 | 63 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 740 | 99 | 1 | 0 | 22 |
Итого за день | 2410 | 1770 | 133 | 75 | 127 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
Тыква | 250 г |
Чечевица, зерно | 100 г |
Чеснок, сырой | 10 г |
Лук репчатый | 50 г |
Вода | 1700 г |
Курица, 2 категории | 250 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.7 кКал | 4.55% | |
Белки | 7 г | 9.21% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
Вода | 82.2 г | 3.62% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Ржаные отруби |
10
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Морская капуста по-корейски |
50
|
40 | 0 | 3 | 1 |
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли |
50
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 400 | 21 | 26 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт Соевый |
100
|
160 | 4 | 10 | 13 |
300
|
505 | 42 | 10 | 59 | |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30 | 0 | 0 | 8 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 700 | 47 | 20 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Сельдерей, сырой |
100
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Каша "Алтынная" |
100
|
245 | 15 | 6 | 32 |
Сыр Чечил Сулугуни |
30
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Хлебец |
14
|
50 | 1 | 0 | 7 |
Чай с Ромашкой |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 559 | 478 | 24 | 18 | 52 |
Итого за день | 2099 | 1580 | 94 | 65 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок Детский |
100
|
248 | 12 | 15 | 15 |
Овсянка |
100
|
334 | 10 | 6 | 68 |
Молоко 2,5% |
200
|
106 | 5 | 5 | 9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 688 | 28 | 26 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп щавелевый |
200
|
80 | 3 | 5 | 5 |
Утка, 2 категории |
200
|
574 | 34 | 48 | 0 |
Итого | 600 | 654 | 37 | 53 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Мёд Натуральный Цветочный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 112 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эстрагон |
50
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Индейка, грудки, мясо |
200
|
208 | 34 | 3 | 8 |
Молоко 2,5% |
150
|
79 | 4 | 3 | 7 |
Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Зелёный Горошек |
30
|
18 | 1 | 0 | 2 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 424 | 41 | 17 | 23 |
Итого за день | 2695 | 1878 | 109 | 97 | 147 |