Maria

21.04.2019 13:59

День добрый. Решила я ориентироваться на объемы, а...

День добрый.
Решила я ориентироваться на объемы, а не вес. Сделала фото, чтобы было с чем сравнивать. И тут вспомнила, что последний раз фотографировалась аж в сентябре.
Данные на сентябрь : вес 72.3, живот 89см. В зал не ходила.
Данные на апрель : вес 69.3, живот 88. В зал хожу 2 месяца( 2-4 тренировки)
Разница очевидна!
И пускай у меня небольшой откат ( в декабре - феврале весила 67.5кг, живот 86см, в зал не ходила).
Но фигура- то явно отличается!
Как мне кажется, нет этого фартука из жира и кожи.
Знаю, что до конца он не подтянется, т.к.было КС, но очень хочется его максимально уменьшить.
Кто- то может посоветовать что- то как уменьшить мою последнюю проблемную зону? С улыбкой

Светусенька 21.04.2019 14:04

упражнение "вакуум" хорошо подтягивает фартук, поищите в нете много видео

Maria 21.04.2019 14:06

Светусенька, знаю такое С улыбкой

надо возобновить его

Лилия 21.04.2019 15:34

Мария, результат супер!!! У меня тоже такой шов... Тут действительно нужно делать: вакуум, помпу и растяжку, но это скорее дополнение. Но знаете, ничто так не поможет, как нормализация веса. Видела худенькую девочку с таким швом... ну так там и висеть нечему.

Maria 21.04.2019 16:06

Лилия, спасибо. Если сравнивать с тем, с чего начинала (94кг), то результат действительно супер)
Не подскажите, что за помпа?

Лилия 21.04.2019 16:10

Maria, ого!!!!! Так вы умничка!!!! Вот такие люди пример и стимул для меня!!! А к какому весу стремитесь?
https://www.youtube.com/watch?v=p_u14DlSOso
https://www.youtube.com/watch?v=nwrw9scT0oo

Maria 21.04.2019 16:58

Лилия, стремилась к 72. Потом к 68. В 67.5 поняла, что ужасно выгляжу и пошла в зал. Сейчас не столько важен вес ( хочу, конечно, до 70 держать), сколько объемы. Очень хочется стройное подтянутое тело.
Спасибо!

Lanana 21.04.2019 17:32

Результат очень заметен. Хорошо

Объемы оч.красноречиво об этом говорят.

Maria 21.04.2019 17:59

Lanana, разница в животе всего 1 см С улыбкой

Lanana 21.04.2019 18:33

Maria, не факт, что 1 см. если лентой замеряли. Я вот не могу точно померить, жир не дает на животе. Чуть туже или слабее, и цифры разные.А вот штаны, которые оч.прилично не сходились, а потом застегнулись, хороший показатель. На фото хорошо видно толщину жировой прослойки на животе..

Maria 21.04.2019 18:42

Lanana, ну я ориентируюсь на ленту)) те джинсы, что носила тогда- висят на мне))

Лилия 21.04.2019 18:42

Maria, да, главное не вес, а обьемы.

Lanana 21.04.2019 18:48

Maria, ну, параллельно ленте возьмите какие-то штаны или юбку на молнии, не сходящуюся в талии.Я на ленту вообще не ориентируюсь. Если только на большом временном отрезке.

Maria 21.04.2019 19:24

Lanana, нет такой одежды сейчас у меня🤣 вся сходится)

Maria 21.04.2019 19:24

Лилия, во во)

Taita 21.04.2019 19:35

Надо срочно купить! 👗👙😜 Мала сейчас, через месяц как раз! 💃

Maria 21.04.2019 19:48

Taita, не люблю худеть под одежду. Лишний стресс. К тому же вдруг сейчас нравится, а через пару месяцев нет? С улыбкой

Клубничка 21.04.2019 22:13

У меня сейчас также висит как на левом фото и тоже начинала с 94 С улыбкой

Но пока вес 83 кг еще худеть и худеть. Печально

Maria 22.04.2019 06:49

Вероника, и похудеете обязательно С улыбкой

и висеть не будет С улыбкой

успехов!

Лия 22.04.2019 07:56

кто похудел до такой степени, чтобы живот так не висел? у меня сейчас вес 56 кг, все равно висит и жирка там точно на кг,

Ναταλία 22.04.2019 08:07

Лия, а спортом занимаетесь?

Maria 22.04.2019 08:15

Лия, важно худеть медленно и заниматься спортом. У меня получилось ооооочень быстро похудеть, из спорта было только кардио, к сожалению.
Ну и ,конечно, важны исходные данные

Лия 22.04.2019 11:55

Ναταλία, занимаюсь - 3 силовых и 1 йога в неделю.

Лия 22.04.2019 12:24

Maria, а какая взаимосвязь между спортом и наличием жира внизу живота?

Анжелика 22.04.2019 12:54

Я усиленно качаю пресс на протяжении всего моего похудательного пути,прям вот с максимального своего веса как начала,так и по сей день.Кожа с жиром пропорционально уменьшаются,к счастью не висит.Просто делюсь опытом,может вам как то поможет!А на фото очень разительная разница,вы молодец! Хорошо

Maria 22.04.2019 16:04

Лия, человек не худеет локально. Живот худеет сложнее всего- это я вам из опыта говорю. И когда худеешь со спортом кожа с жиром не так обвисают как у менч

Maria 22.04.2019 16:06

Анжелика, я пресс так же качала. С самого начала. У меня повис скорее всего из- за быстрого сброса веса и не было силовых ( качание пресса не считаю силовой)

Клубничка 22.04.2019 16:08

Maria, а какие силовые нужны чтобы живот не обвисал？

Лия 22.04.2019 16:46

Maria, так он с самого начала и висел, вопрос не в коже. Слава богу, кожа у меня подтягивается. Вопрос в том, это сколько же надо худеть, чтобы живот ушел. Вот я сейчас в принципе себе нравлюсь, напрягает только живот, если я буду стройнеть дальше, то у меня от верха ничего не останется - сейчас уже кости на груди торчат и ключицы. Вот как решить этот вопрос? скорее всего опять пойду на безоперационную липосакцию.

Олеся 22.04.2019 17:00

Результат хороший. Живот заметно подтянулся! Поздравляю

Maria 22.04.2019 19:36

Вероника, насколько я знаю,все силовые формируют фигуру. Работать надо над всеми группами мышц. Нет какого- то единого упражнения. Но я могу быть не права

Maria 22.04.2019 19:37

Лия, у меня такая же ситуация. Все устраивает кроме живота. Но на липосакцию ни ногой. Буду пытаться без нее

Maria 22.04.2019 19:37

Олеся, спасибо

Клубничка 22.04.2019 19:39

Maria, простите меня великодушно, я спрашивала какие конкретно упражнения？
Кроме пресса？

Maria 22.04.2019 19:45

Вероника, да я поняла. Тренер, который меня иногда консультирует говорит, что пресс качать вовсе не обязательно. Достаточно работать регулярно над всем телом. И ее мнение, что если живот проблемный, типа моего, то качать пресс надо аккуратно или вовсе не качать, т.к.объемы могут вырасти.
Поэтому, извините- не могу ответитб конкретно об упражнениях

Клубничка 22.04.2019 19:51

Maria, ясно , спасибо

Maria 22.04.2019 20:58

Вероника, да было бы за что

Лия 22.04.2019 21:07

Maria, я делала в январе, 2 часа, совсем не больно. Живот ушел очень хорошо, обычно в самую последнюю очередь уходил, так пощипывает немного, когда на уровне 3 мм работает лазер, на 8 и 11 мм совсем не чувствуется. Спустя 3 месяца 69 см талия и бока ушли, с которыми я безуспешно боролась 2 года. Повторять можно спустя 3 месяца, эффект 2 года.

Maria 23.04.2019 06:50

Лия, не, это совсем не мое. С улыбкой