Maria
18.09.2018 22:31

Дневник питания за 19.09.2018

План на завтра нарисован. Готова паштет из печени ложкой есть без всего

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
AktaVit Kuningakepiõli 1000mg
1
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
420
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Овсяный перекус. Клубника- ваниль (140г)
140
105 2.1 1.4 19.6
Хлебцы хрустящие бородинские
28
78.4 3.1 0.8 14.6
Паштет из говяжьей печени
45
47.2 7 1.3 1.8
Темный шоколад с морской солью
10
52.9 0.6 3.2 5
Огурец соленый
39
5.1 0.3 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по- пловски
124
207.7 11.3 6.6 27.7
Паштет из говяжьей печени
30
31.4 4.7 0.9 1.2
Хлеб деревенский
30
38.7 1.2 0.2 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
155
112.4 3 0.6 23.7
Холодец по домашнему
108
278.4 28.2 16.7 3.9
Горчица столовая
12
17.2 1.2 0.6 1.5
Хлеб деревенский
58
74.8 2.4 0.3 15.5
Икра кабачковая по 1-92
65
50.7 0.8 3.1 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
420
4.2 0 0 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола, сырая
30
7.5 0.8 0.2 1.1
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
37
5.2 0.2 0 1.1
Масло оливковое
3
26.9 0 3 0
Beemster royal сыр
10
38.7 2.5 3.2 0
Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чипсы нори (васаби/ терияки/ оригинал)
4
14.4 1.6 0.1 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники (смесь 9%+0,5%)
156
279.4 26.2 10.5 20
Варенье из малины
40
109.2 0.2 0.1 28.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
420
4.2 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот я печень просто не ненавижу но продукт просто супер полнзный,жарю ее и запихиваю в себя и уже даже нравится, в общем человек такая "скотина" ко всему привыкает
Maria 19.09.2018 06:43
Татьяна Ельцова, так если не лезет- зачем пихает насильно? Найдите какое- то сочетание и ешьте в удовольствие
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги