Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
AktaVit Kuningakepiõli 1000mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
74
|
45.9 | 2.1 | 2.6 | 3.5 |
Хлебцы хрустящие бородинские |
39
|
109.2 | 4.3 | 1.2 | 20.3 |
Риет лососевый с мягким творогом |
32
|
35.2 | 6.2 | 0.7 | 0.9 |
Паштет из говяжьей печени |
39
|
40.9 | 6 | 1.1 | 1.5 |
Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
39
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Темный шоколад с морской солью |
12
|
63.5 | 0.7 | 3.8 | 6 |
Итого | 909 | 303 | 20 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Beemster royal сыр |
12
|
46.4 | 3 | 3.8 | 0 |
Итого | 262 | 46 | 3 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны по- пловски |
300
|
502.5 | 27.3 | 15.9 | 66.9 |
Итого | 550 | 502 | 27 | 15 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники (смесь 9%+0,5%) |
100
|
179.1 | 16.8 | 6.7 | 12.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 360 | 211 | 16 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники (смесь 9%+0,5%) |
250
|
447.8 | 42 | 16.8 | 32 |
Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 710 | 561 | 42 | 16 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир маложирный |
200
|
76 | 6 | 2 | 8.4 |
Хлеб деревенский |
60
|
77.4 | 2.5 | 0.3 | 16 |
Паштет из говяжьей печени |
40
|
41.9 | 6.2 | 1.2 | 1.6 |
Руккола, сырая |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 320 | 200 | 15 | 3 | 26 |
Итого за день | 3111 | 1825 | 124 | 56 | 208 |
осталось совсем чуть-чуть, вы справитесь! Последние кг уходят очень медленно, цепляются за ребра, но не так страшен черт, как его малюют. Удачи вам и скорейшего достижения цели!